Ефикасни вежбе за повећање своју висину

Људи који су рођени са не највећом стопом раста, и често живе цео живот као што су - на ниском нивоу. И они не схватају да постоје реалне вежбе за повећање раста који заправо раде. Ако их урадите доследно и током дужег временског периода, резултат неће трајати дуго.

Како се припремити за часове?

Ако одлучите да научите вежбе за повећање своју висину, мораћете да у потпуности схвати одговорност коју уносите у себе.

природа вас је створен за оно што имате, тако да промене не могу имати користи. Наравно, ово није пластична хирургија, тако да сви ризици могу се избећи добро загрејао пре извођења вежби и израду истезања, али ипак за ову врсту активности треба приступити врло озбиљно. А ако одлучите да повећате висину, мораћете да научите једноставну истину: Да ли ће радити на зглобовима и мишићима, што значи да без истезања и загревања није довољно. Загрејати пре сваку класу верно и вредно, ако нисте складу са овим захтевом, вежбе за повећање раста, могу да те повредим. osnovni објекти

Када завршите са истезањем и загревање, треба да почне са једноставне вежбе које не толико да убацујете. Они могу бити назван прелазна фаза између грејања и основне операције. Дакле, први вежбе не треба ништа друго него равну вертикалне површине на коју треба да постане човек. Подигните руке и ја прсте ка плафону, диже на прстима. Максимални исправи леђа, урадите вежбу у великом броју приступа, не да заради мишића напор или да једноставно не скученом ногу или руку.

После ове вежбе за ноге раста иду у следећи, који ће захтевати додатне опреме - гола. Прво, неопходно је да се само дружимо, опусти се колико је то могуће. Слаба неко време, почети да лако ударац њихове ноге са стране на страну - то ће олакшати брза стопа раста. Такође можете ротирати тело за сада лево и десно окрета, ова вежба ће бити последњи у том положају, па следи га до последњег. Затим долази ред на скокова, али није једноставно, и посебан. Заузврат, скочи на левој нози, а затим на десној страни, а затим - на оба, али драг руке горе. Ова вежба је завршио главну јединицу. dodatni садржаји

Повећање људског развоја на убрзаним темпом потребно много више напора, тако да би требало да се упознате са додатним сетом вежби које ће вам помоћи да се више брже.

Први ноге следе заузврат рампе лежао на леђима - важно је да се формира прави угао између трупа и ногу. Након тога, подићи обе ноге и баца их се иза главе - ова акција треба поновити неколико пута, онда се преврћу на стомаку. У овом положају повучете руку напред и одгајају их ногама, покушавајући да дођу до прстију нагоре и надоле. То је све основне вежбе за повећање раста, што ће омогућити да се природно додати себи неколико центиметара.