Лубеница дијета. исхрана опис лубеница и критике

Крајем лета, тржиште је такво обиље воћа и поврћа, дошло је време да максимално диверзификацију исхрану. Пред зиму, када чак и по високој цени се може наћи недалеко од свега. На пример, диње бобице - сезонски производ, потребно је да имате времена да ужива цела година пред нама. А када узмете у обзир да је лубеница дијета - најбољи пријатељ и сарадник, онда је јачи подстицај да иде на тржишту пругастој чудо.

Како одабрати лубеницу

Лубеница дијета се користи врло често. Како можете да пропустите прилику да збаце вишка, а када је укусан и сладак производа? Али не заборавите да је потреба да се изабере прави берри. Не узимајте лубеницу, који се појављују на полицама у рано пролеће, они су пуни нитрата. То није исто, под врелим сунцем виспевсхие китова.

Али чак у сезони требало би да буде добро испитати лубенице. Требало би да буде глатка, са витхеред репа, без знакова труљења. Када притиском на десну воће производи шупљи звук. Добра лубеница - А бобица тежине око 8 кг. Мали најчешће незреле и превелика, највероватније узгаја у синтетичких додатака.

Будите сигурни да пере купио лубеницу и почети да га смањи. Месо треба да буде светао, сочна, са шећером житарице. То је непожељно користити у Берри хране, које је месо је постао превише влакнастих. На крају, потребно је направити једноставан тест. Дип комад меса у води, ако се 20 минута да ће задржати свој облик, лубенице може да се једе, она нема нитрата.

До лубеница промовише губитак тежине

Од многих производа који су препоручени за мршављење, најукуснију лубенице. Његова употреба не изазива нелагодност. У највећем делу ова берри састоји од воде и влакана, калорија садржај 100 г - укупно 25 кцал. Мислим за себе: како би се покренуо губљење тежине, мораш конзумирати више од 1600 кцал дневно. Сласхинг исхрану, почињемо да искусе осећај глади. И овде долази у помоћ укусном десерту у килограму који садржи само 250 калорија. Ми заиста могу да користе лубеница дијета, чиме скрасхиваиа свој пут до предивног слици. Нискокалорични омогућава да га користите за грицкање са готово без икаквих ограничења, што значи да тело неће патити од глади. Сви знамо да дугорочно стрес од неухрањености доводи до тога да тело почиње да активно складишти масти. Тако, чак и након строгој дијети од лубенице ће бити мања је вероватноћа да се брзо врати изгубљене.

Како да једемо лубенице

То је само заједнички елементи, али су корисни да знају како да користе лубеница дијета уз максималну ефикасност. Покушајте што је више могуће "да се истегне задовољство." Што је дуже чин жвакања и гутања, што више "калорија" рачунају према свом телу. Дуже излагање на рецепторе потпуно блокира осећај глади.

Лубеница - одлична алтернатива за слатке десерт. треба да се користи уместо чаја, који осећамо добро пити без слаткиша и колача. Након лагани оброк од лубенице је веома добро стварају осећај ситости и апсолутном комфору. И може се користити као предјело уз главно јело, које ће донекле смањити глад.

Не само природни шећер, али богата влакнима игра улогу. Лубеница мршављење изабрана делом због високог садржаја прехрамбених влакана, која се набубри у стомаку, омогућава трајно сачува осећај ситости.

Што да подесите облик помоћу чудо берри

Исхрана лубеница може бити веома разноврсна. Најбоље од свега, ако је процес мршављења ће бити дуг и планирано. Покушајте да примените систем напајања, у којој уместо чаја и слаткиша ће се користити лубенице. Ви не може да се бави сложеним калорија за бројање, а не да се смањи у другим производима. Али онда вечера је такође замењен лубеница. Поред тога, треба да буде најмање 3 сата пре спавања. Опционо правило између главног оброка и једе лубенице треба да прође минимум 30 минута. Бери садржи велику количину течности која разводњава желудачне сокове и промовише дигестивни поремећаји, развој труљења процеса. Ово је једноставан и удобан опција, које можете држати целу сезону без штете по здравље. Он је лидер међу онима који су користили лубеница дијету. Рецензије насликао светле перспективе: постепено, без икакве тежине напор стално смањује.

Смањење Брзо Тежина

Није свако жели да чекамо дуго времена, већина нас жели резултате сада. И у овом случају, добра исхрана помаже у лубенице. Као и код свих брзих тестова, даје брз ефекат, али онда је тешко задржати постигнути резултат. То траје само 3-5 дана, то зависи од тога колико може да издржи. Мени је веома једноставан и скроман. Могућ без ограничења лубенице (око килограм пулпе на 10 кг телесне тежине). Поред тога, потребно је пити најмање 2 литре чисте воде.

Ако сте велики љубитељ лубеница, таква исхрана не може да достави непријатности. Али не би требало да се укључе. Као и сви моно-исхране, ово троши тело, јер није у стању да му обезбеди сву потребну сета материја. Због тога 7 дана - ово је максимум који можете приуштити.

Често венчање и други свечани догађаји лежи у јесен. И често у ово доба године да се припреме за обреде жене користе лубеница дијету. Ревиевс указују на то да, без осећаја стрес полу-глади постојања, може да се ресетује на 1-2 кг дневно.

Фастинг дана

Ова алтернатива је између првог и другог извођења. Губљење тежине уз помоћ лубенице ће бити ефикасни у случају да ћете јести само пругасти љепоте један или два дана у недељи. У овом режиму ћете моћи да процени реакцију тела и одлучити колико је у праву за те као дијету. Након припреме је већ лакше одлучују на 5 дана курса а.

за мршављење Препоруке

Колико често током лета можете купити слатког сокове и сокове? Многи то редовно, већ зато што садрже утицај шећера. Замените их са једноставним домаће пиће. Да бисте то урадили, смањити месо лубенице и замрзне се у порцијама у замрзивачу. Затим додати смрзнуте коцкице у чашу и напуните чистом водом. Ово пиће гаси жеђ и не садржи превише шећера.

Друга ствар, која постаје препрека на путу ка витку фигуру - је употреба високо калоријске хране. Фрид, масна храна захтева огромну количину физичке активности, који смо толико недостаје у данашњем свету. Лубеница у исхрани може да вам помогне, такође, заменити високо-калоричну храну за неколико укусних, слатких комаде сличног масе. Истовремено, пуноћа ваше јело неће патити, а додатна тежина ће почети да се топе.

Прелазак на нормалну исхрану

Свака дијета захтева период консолидације. Пропуст да се то тако често доводи до тога да вишак враћа брзо. Дакле, чак и са "бонус" у виду неколико килограма изнад. Ово још једном потврђује да је процес мршављења потребно је тачно планирање и поштовање неопходних услова. Завршни току дијете, потребно је да се спреман на све то док не могу да једу пржена, брашно и слатко. Старт повратак нормалном исхраном са кувано житарица, следећег дана можете додати ниско-масне млечне производе. Затим унесите кувану пилетину и рибу, разне поврћа. Већ неко време, можете користити лубеница дијета за ноћи након исхрани. То може бити вечера у целини или делимично. Транзиција би требало да време не мање од току дијете, и то је добро ако се прилагођавања на њихов нормалан мени је већ на трајној основи. То ће помоћи да се избегну се вратило.

Позитивна страна исхране

Већ смо се бавили питањем да ли је лубеница за мршављење. Дефинитивно да, јер ово бобица садржи доста течности, влакана, витамина и минерала. Штавише, природне заслађиваче: сахароза, фруктоза, малтоза, глукоза - корисни угљоводоници који помажу а не спречавају постају лепа.

Основна предност може се сматрати да је таква исхрана је лак за ношење. Ово није мука, и срећа - за оба образа угурати у шећер лубенице док строинет и лепше. Многи кажу да не постоје типичне осећај глади. И заиста, ако сте тешки 80 кг, а затим је дан може да приушти огромни тежину бобица од 8 кг. Обично тако да нико не може ни савладати.

Још један плус - висока ефикасност. Међутим, делимичан губитак тежине у вези са губитком течности, која је део његовог ускоро вратити. Греат заслуга лубеница је његова способност да уклони токсине, соли депозите и токсина. То доводи до нормализације метаболизма. То је свакако могуће да једемо лубенице у исхрани.

Контраиндикације за лубеница дијету

Постоји мана. Нису сви болести могу бити активни једу ову предивну воће. Пошто лубеница је снажан диуретик, они се не препоручује да се укључе у разним бубрега патологија. Прво и најважније, то укључује камена у бубрегу болест, јер се може десити и кретање великих казни и блокаде уретера. Ако имате пијелонефритис, прво би требало да се консултују са лекаром.

Још једна болест у којој се не препоручује ова дијета је дијабетес. Границе зависе од обима и тежине болести, али не занемаримо савет лечи специјалиста.

Као и сви моно-исхране, лубеница мрзео лекара за строгу мени ограничења. Као што је већ поменуто, да је, с једне стране, троши тело, он не прими потребне материјале. А са друге - доводи до честих кварова након дијете. Ако изаберете ову опцију, одмах да кроз дијететски мени, који ће се придржавати следећих годину. То би требало да обухвати више поврћа, житарица и куване рибе.

Ватермелон Дуцане дијета

Данас је постала веома популарна Дукан Диет. Лубеница у њему одговара прилично складно. У неким изворима можете наћи информацију да је у овој дијети је забрањено због високог садржаја шећера, али није. Курс је подељен у неколико фаза, од којих свака има своје циљеве и ограничења. Али, једном или два пута недељно може бити употреба малог броја диње, лубенице и брескве.

Технике аутор каже, да је боље да се одрекне плодове првог и другог губитка фаза тежине. У трећем, под називом "консолидација", они се већ могу укључити у исхрану. Међутим, мање одступања од курса у облику лубенице или јабуке не поништи резултате, али само мало успорен.

Да сумирамо

Лубеница - диван поклон летњем сунцу, што је сигурно да се користи у храни како би се веллнесс и губитак телесне тежине. Не морају држати у строгој дијети, довољно да замени ову бобичасто вечеру месец дана да видимо како затегнути фигура нестао под-ока круговима и побољшање стања коже. Али, ако желите да брзо се доведе у ред, онда је лубеница је лако доћи у помоћ. Тек нешто више од 5 дана можете изгубити до 10 кг и сјај на церемонији.