7 ствари које могу да се извући из усамљености

Свако од нас има своју везу са усамљености: за неке, то је непријатан осећај бескорисности и беспомоћности, за друге - свесна жеља и начин да допуне своје ресурсе. Ако изгледи да остану у изолацији од људи чини непријатно, неопходно је да се упознамо то стање и видимо какве користи можете произилазе из њега. Јунакиња ће вам рећи шта се може научити само кад је био сам са њим.

1. То може да помогне да се изгради више свесни однос са собом

Као истински сама са собом - без приступа интернету, књигама и другим начинима за постизање главу - срећемо са својим најдубљи и понекад непријатне мисли и емоција. У дијелу они самоћа тако тешко. Међутим, препознавање комплексне емоције и осећања, да поставе тешка питања, можете да сазнате више о себи и изгради више поверења и удобан однос са најважнија особа у вашем животу.

У таквим тренуцима су рођени осећања, који су неопходни за хармоничан развој личности - прихватања, самољубља, брину о себи. Када сви остали кратко појављују у позадини, време је да видимо ко сте ви, и да разумеју своје вредности.

2. научити да смело говорити људима

Неки време проведено у изолацији, баш чудно, могу да ти храбрији. Користите свој смисао за усамљености као мотивацију за учење како да третира друге људе. Уместо да пате од чињенице да све што сте отишли, а да о томе ко је крив, не устручавајте се да преузме иницијативу и каже некоме: "Ја сам усамљен, можда одем негде?". Усамљеност - није твоја кривица и да је циљ стање у коме сте завршити у овом тренутку. То не треба да се стиди. Када искрено рећи другима о ономе што осећате, онда им дати прилику да вам помогне. Немојте се плашити да буде угрожена.

3. Стоп феар бе оне

Ако продужена одвајање од људи чини непријатно - то није разлог да се избегне бити сам, него напротив, често је обезбеђен. Обично покушавају да побегну из овог стања - да померите траку друштвених мрежа, да обухвати емисију, позовете некога, али не би доживљавају ове узнемирујуће емоције.

Према терапеута Цхристиан Мартинез, усамљеност ће научити да се осећају пријатно у раду са неизвесности и стрепње. Када анксиозност добије предност, она саветује да се подсјетимо: "Добро сам", до неколико пута дубоко удахните и пусти негативних мисли. Са сталном пут у пракси приватности више неће бити тако застрашујуће.

4. Уживајте у стварима које чине срећним

У самоћи, постоји једна неоспорна предност: можете бити сами. Обуците своје омиљене пиџами, или одустати од одеће изгледају глупо комедију уместо Интеллигент Трансфер, да ли постоји нешто као пола дана провести у купатилу.

Користите своје време сам као још једну прилику да се брине о себи. Мислите о томе као поклон, а не казна, и бити захвални за оно што имате прилику да се у осами.

5. Промена ваш однос према људима

Када постоји осећај усамљености, лако је осетити у клопци. Почните да кривите себе, мислећи да сте од користи никоме, сажаљевам сама себе. Али, ако се занемари негативне мисли које могу бити сасвим другачији да погледамо шта се дешава око вас. Особа која пати од усамљености, може наћи много могућности да се осјећају да је потребно, а истовремено да се неко добро. На пример, да иде на азила за животиње или се придружите јавни догађај на побољшању града. Препуштени сами себи, можете да видите шта се дешава изван уобичајеног окружења и променити свој став према многим стварима.

6. Отворите цреативе сиде

Тхе Оне - најбоље вријеме за инспирацију. Доцент психологије на Вилмингтон Цоллеге оф Виргиниа Тхомас позива усамљеност кључни елемент за креативност и духовне контемплације.

Али тешко је мислити о само-изражавања, када доживљава негативне емоције, па психолози се препоручује да прво позабавити нелагодности коју проузрокује социјалну изолацију. Ово се може урадити на креативан начин, на пример, написао је у свом дневнику, који усамљеност, напише причу о томе или извући на слику за вас. Таква пракса често помажу излечи и научи да подели своја осећања са другима.

7. одражава и будите пажљиви

Остајем само нам омогућава да размишљају о свом унутрашњем искуству. Проверите какве емоције се осећате сада и зашто, имајте на уму да немате довољно сада, шта мислиш. Бити сам са њим без покушаја да избегне овај услов - добре праксе сабраности.