Са задовољством или 8 занимљивих навика успешних жена

Правилан однос према себи, њихово физичко и ментално здравље ствара здраве навике које драстично могу променити живот на боље чим уђе у дневну рутину. Међу бројним саветима и занимљивих идеја, међутим, врло лако изгубити, због чега је у питању среће и хармоније је најбоље слушати себе. То је оно што чини успешну и уверени жене, здраве навике које смо одлучили да истражују.

1. Правилна диспоситион

Прва ствар која саветује Арианна Хуффингтон - није да започнете дан са смартпхоне. Јутарњи ритуал, у складу са главног уредника Хуффингтон Пост, веома је важно:

Буђење, прва ствар коју сам дубоко удахните, почнем да размишљам о нешто добро пуни захвалности за све што се дешава.

Да зрачи позитивном енергијом, морате да радите на себи и својим навикама. Заиста, последња деценија Хуффингтон носи добру тежину, како у свом животу и раду у медијској индустрији.

Поред јутарње рутине, Хуффингтон и брине о свом сну. Према њеној спаваћој соби треба увек да буде чист и свеж, то је место где треба да се опусте и одморе. Добар сан - кључ успеха и лепоти. Једноставно, нема тајни.

2. Спортпартнер

Анна Винтоур - Вогуе уредник преферира било којих других спортских навика. Сваког јутра у 5:45 часова, она долази у Нев Иорк тениског клуба и држи утакмицу најмање један сат. Морнинг тренинга помоћи да остану у доброј форми, поготово у овом послу жене попут Винтоур.

, и 3. Повер Стресс Релиевер

Гвинетх Палтров - Глумица и блогер саветује да, пре свега, пажљиви према њиховом здрављу. Зато је један од њених добрих навика - да сваки дан пије у чаши топле воде са лимуном. Добитник је Оскара не заборави вежбања, и саветује се бар један сат дневно, а пожељно два. Глумица редовно тренира пре и после посла. Да се ​​одржи здраво тело и ослобађа напетости, Гвинет Палтроу има опуштајући купање.

Ја користим за купање соли и органске уља како би купање је могуће ефикасна. У зависности од састојака, купка може бити одличан начин да се ослободе стреса током дана или пре спавања.

Према глумица, правилно варење и ментално стање никада неће дозволити телу да не, то се не би догодило.

4. Речник и иницијатива

Ко-оснивач Кетрин Цлицк Медији Снага сматра да је најбољи навика - вежбања ујутро. Према њеним речима, носи мали сет вежби равно ујутро, може побољшати циркулацију, мишиће леђа активност и развеселити себе. Лагани доручак након вежбања, кратка вожња бициклом, и Повер спреман за рад.

Још једна одлична навика сваком пословном лицу мисли Катхерине иницијативу. Чим падне на памет је добра идеја, неопходно је да се одмах почне дељење и да спроведу у најкраћем могућем року, рекла је она. Седе у колима, одмах отворим лаптоп или смартпхоне да сними прање, или позив некоме ко може да слуша мене у 7 часова.

5. Извршити време алоне

Успешна пословна жена, брижна мајка и супруга, и успешна жена Викторија Бекам међу својим навикама издваја један, најважнији - да дају времена за себе. У сујете, брига о деци, оперативна питања, скупова и манифестација веома је лако изгубити равнотежу, а све умор и стрес недостатка времена одмах видљиво на његовом лицу. Зато Бекам саветује свако ко жели да буде енергична и осетите хармонију у свом животу, сваки дан дати мало времена за себе само. Основна лепота рутина може савршено подићи расположење и самопоуздање, а затим је укусан доручак и могућност да се уради нешто лепо, за које никад нема довољно времена или само за размишљање.

6. Кнацкс

Глумица Блејк Лајвли, на пример, не може да живи без чоколаде. Ниједан од њеног јутра не покрене без шољу топлог млека и чоколаде. Блејк Лајвли верује да је навика ради за себе пријатне ствари као што су здрав као фитнес вежбе или медитације. Знам да сте дефинитивно чека нешто лепо сваки дан, узвишеном, чак и ако је дан био тежак.

Чоколада је потребно за моје морала.

Реадинг 7.

Међу добрим навикама глумица Емма Робертс није само посвећен физичко здравље, али и интелигентна. Сваке вечери, глумица проводи време му чита занимљиве књиге или часописа, и препоручује се као најефикаснији начин самоусавршавања и слободно духа. Волим да читам. Чини ми се да не постоји ништа боље него да се почне са читањем књиге, из кога је немогуће да се отцепе.

8. медитација

Бескрајно енергетски иумористка и домаћин ТВ емисије Еллен ДеГенерес вежба трансценденталну медитацију, како ујутро и пре спавања. Ова врста медитације се заснива на техници раздвајања своје "ја" од анксиозности, депресије мисли и помаже да се пронађу хармонију. Са понављањем мантри и других вежби, Елен тражи унутрашњу себе. По њеном мишљењу, ове врсте медитације, и ослободио хронични бол, елиминисати анксиозност, побољша крвни притисак и смањи холестерол.