10 најбољих додатака за равним стомаком

Чак и ако имате јаке мишиће, можете лако да се избори са тешким торбама, сваког јутра, идите трчање и контролу над вашој исхрани - то не значи да ће бити лако да се постигне раван стомак. Можете покушати да преузмете у штампи сваки дан, што 100 приступе - али ако сте довољно је променити метаболизам, резултат ће бити предстоји. Хероина прикупљено неколико додатака исхрани који су вреди узети ако желите да добијете раван и чврсто стомак.

1. Линолна киселина

Ова масна киселина - природни масти горионика, што је одлично за оне који желе да се раван стомак. Различите студије су показале да убрзава метаболизам, чиме се помаже телу да ефикасније претворити храну у енергију. То такође може утицати на расподелу тежине, па чак и помоћи у повећању мишићне масе смањењем масти.

2. Магнесиа

Ово опуштање мишића помаже да мирно и промовише миран сан. Неопходно је три стотине хемијских реакција у телу, укључујући и одржавање срца и крвног притиска. Суплементација магнезијумом смањује задржавање влаге током менструалног циклуса, што такође помаже да се смање натечен стомак. Магнезијум се могу наћи у различитим намирницама потрошених сваки дан: зелено поврће, орахе, махунарке.

3. Витамин Д

Ако живите у граду где нема много светлости током целе године, готово сигурно имате мањак витамина Д. студије показују да помаже у регулацији глад и апетит, па проверите да ли сте добили довољно соларне шетње. Поред тога, витамина Д може се допунити редовно конзумирају јаја, риба и сир.

4. Зелени чај и црни бибер

Спици Брев чајеви и одустати пију газирана пића. Зелени чај повећава потрошњу енергије, чиме се шири више калорија током дана. Црни бибер садржи капсаицин, која повећава проток крви и метаболизам, обезбеђујући повећану метаболизам до 25%.

5. Иерба Мате

Чај, основана у Јужној Америци, може играти кључну улогу у сагоревању масти. Она садржи састојак који се зове матеине, слично у својствима на кофеин, али убрзава метаболизам масти. Поред тога, повећава засићење - то помаже у спречавању преједање.

6. Пепперминт коприве и

Пеперминт садржи ментол уље, које помаже да се опусти мишиће, подстиче ефикасно варење и смањује надутост и коприве листови су одлични за задржавање воде у организму и спречава отицање.

7. екстракт данделион

Природни диуретик повећава производњу урина, помажући да се отараси вишка соли и токсина у организму. Маслачак корен може се купити у било којој апотеци и користити свакодневно у облику Добијање есенције.

8. Ликуорице

Лицорице садржи глициррхизиц киселину, која помаже да се носе са проблемима гастроинтестиналног тракта и да поврати равнотежу микрофлоре у желуцу. Јер није потребно бити ревносно због предозирање сладића може довести до недостатка калијума, такође утиче на нервни и кардиоваскуларни систем.

9. алое вера

састојак који се користи у индустрији лепоте, садржи витамин Б, што повећава метаболизам и смањује нагомилавање масти. Алоја делује као природни лаксатив, повећање ефикасности система за варење.

10. Активни угаљ

То је популаран лек се користи за мршављење у многим производима, поседује особине везују токсине и уклоните их из црева. Чешће него не, угаљ је један од елемената који чине пилуле за губитак тежине брзо, али да га користите вреди само ако заиста осећате надутост, али не редовно.

Какав исхране користите да бисте добили раван стомак?