7 разлога да тренира код куће уместо у теретани

Ако више волите да свака страст у свом животу да буде корисна и ефикасна, вероватно већ чули да ће теретана даје резултате брже него вежбе код куће, на интернет лекција. Али ваши мишићи не знају где су - у малом стану или у теретани, а код куће вежбе могу бити много више користи него што мислите.

1. Не морате да се упореди са другима

Модерне жене често упадају у замку у односу ваш напредак са напретком других. Шта си заборавио у овој ситуацији, тако да је то што не замислити колико је било потребно да се оствари специфичне циљеве за фитнес странце. Осим тога, сви ми имамо потпуно другачији метаболизам, а тиме и стопе нагомилавања мишића и губитка вишка килограма. Кућа је много лакше да се истакне само о својим успесима, а не о томе како да тренирају друге људе, то је, да се одржи мотивација и посвећеност сесије.

2. Можете променити врсту посла, у зависности од распореда

Понекад живот постане сувише напето у својој табели не може бити без ћелија, и нема срамота да желите да пропустите тренинг. У исто време, можда ћете желети да се креће у погрешном тренутку, који је наведен у вашу претплату, на пример, рано ујутру или у време ручка. Воркоут ат хоме - савршен за оне који желе да одрже константну брзину да остваре своје циљеве, а може посветити више од 30 минута по сесији.

3. Нема потребе да проводе време на путу

Чак и ако изаберете фитнес центар близу куће, ипак значи да треба да положе косу, тоуцх уп очи, обуци се и иди на неко време у сали. Неки људи зову у у теретану пре посла или после, како не бисмо губили драгоцене минуте да, али то такође значи да је ваша дневна рутина није тако флексибилан. Најбољи начин да се уштеди време у овој ситуацији: да тренирам код куће, гдје је пут од кревета до јога простирке траје само неколико секунди.

4. Ситуација ће бити угодније

За први пут да идем у нове хале, у којој се налазе само странци и људи ти тренер, ви и даље нисте сигурни, то може бити тешко у чија је професионалност. Мораш да активно кретање, стално знојење и можда чак и бринути о свом изгледу, тако да је нормално да се може осетити олакшање.

Ваш анксиозност може да утиче на квалитет вашег тренинга: почнеш да се плашиш странаца и обавља изазовне вежбе или да их у пуној снази. Али, ако тренирате код куће, у угодном окружењу, то се не дешава, јер не треба да потрошите своју концентрацију на свет око.

5. Можете видети резултате

Треба имати у виду да је већина тренера фокусиран само на једну групу мишића и делове тела не примају довољно пажње. Са тренинга које планирате да поседују, имате прилику да раде са различитим групама мишића, користећи једноставне објекте. Није потребно да се укључе у компликоване симулаторима, ако можете опоравити тон тела и са две 1 5 литра воде уместо тегова.

6. Не ухватити вирус

Неке мере не могу бити довољно, тако да не покупи оне вирусе који се шире у фитнес центрима, нарочито у хладнијим месецима у години. Нису сви теретане дезинфикује опрему након употребе, а да не помињемо чињеницу да сте веома покренути ризик од добијања неке гљивице или других инфекција у туш. Вежбање у својој соби, можете бити сигурни да је особа која је додирнула бучицу до вас барем пере руке.

7. Не журите

Људи који воле да се баве у теретанама, требало би да буде упознат са овим осећањем да не може да успори на минут - зато што је следећа особа чека да буде пуштен опрему. Хоме тренинга - способност да се спасе слободу у својим поступцима, на основу сопствених потреба, пре него што се преселио у окренути траци. Исто тако, будући да смањује ризик од повреде услед чињенице да је пожурио приступ заврши вежбу.

Какав тренинг волиш - код куће или у соби опремљен?