Где и како да уче паркоур у 9-13 година касније

Пре него што размишљам како да уче паркоур, неопходно је да се зна да је то, у ствари, за дисциплину. Паркоур - јединство вештина поседовања тела, која је у једном тренутку ће бити корисно у различитим ситуацијама. Основна идеја иза тога је да не постоје границе, постоји само препрека која увек може да се превазиђе.

Да би се разумело како да науче да раде Паркоур, ви прво морате постићи жељени психолошки расположење и атлетски тренинг. То је случај када треба да се прикључите физичку снагу, моралну снагу, координацију, брзину реакције и бити у стању да тачно проценити простор кроз коју путујете. Како да уче паркоур, јер је претежно мотора импровизација, који у овом случају захтева велики развој, и довести до аутоматизма вештина свесног кретања?

Одакле почети тренинг паркоур

Паркоур нас учи да развију вештине понашања у стварном свету, то јест, да се превазиђу препреке овде и сада. Зидови, дрвеће, ограде, кровови и ограде - стандард баријере које превазилази Трацер. Дакле, главна сврха човека, размишљајући како да уче Паркоур, - да би могли да лако, органски и природно кретање у простору и обављају различите покрете и трикове.

У баве овој дисциплини, особа прво мора да развијају своје вештине у различитим спортовима да створи хармонију између тела и духа. Одлична опција за образовање духа су борилачке вештине, које стално треба да изађу жељу да освоје и такмиче са психолошким страха. Да развију вештине слободног кретања, требало би да буде пењање, атлетика, акробације и гимнастику.

Мотивација и превазилажење страха

Први Трагач треба да буду свесни да, пре него што учење паркоур, он мора да води рачуна о својој мотивацији. Паркоур значи да особа мора бити ловац психологија, следи свој плен, не примећује препреке и не напуштају мету. То не треба размишљати у главама немогућности да остваре своје планове.

Да би био трагач, морате да научите да се не виде препреку као што је граница немогуће. Паркоур - пролази кроз простор као да је глатко и хомогено по дефаулту. А то захтева снагу воље и менталну дух.

Шта је потребно за развој паркоур вештине

Желите да знате како да уче паркоур у 9 година или било који други годинама? Пре свега за ове активности треба да развије мишиће. Они морају бити јак, сув и тврд. Неопходно је да имају флексибилне спојеве са јаким лигамената, као што је у неким случајевима телесна тежина је на једној подршку руци, а тело је неопходно да се савија скок без икакве подршке. Такође је важно да се развије јак и способан оптерећења респираторни систем и јака, навикли на дуге ноге оптерећења. Потребно је добро реакцију, упорност прсте и одличну координацију покрета.

Елементи паркоур

Теенс посебно желе да знају како да уче паркоур у 13 година. У том циљу, тинејџери треба да науче своје основне елементе, укључујући:

Могућност да се задржи равнотежу на уском делу - равнотежу.
Способност да се крећу на површину вертикалног зида - валран.
вештина кретања на веома уском путу на савијеним ногама - Цат-баланс.
вештина кретања у наручју - Цат ПЕС.
То је од суштинског значаја у Паркоур науче како да слети безбедно и без повреда. Стопала треба нагло врати и колена - савијте већ у ваздуху.
Како би смањили рад на телу када скакање са велике висине неопходног за мастер рол елемент - пристаниште раме са ваљком.
Употреба других препрека да се превазиђу - тик-так.

Јумпинг паркоур

Важно је да знате шта нисте разумели како се учи паркоур ако не савлада скакање потребна у овом спорту. Дакле, оно што треба да знате о скакање у Паркоур:

детаље (пад) - ово је једноставна скок.
Монкеи (монкеи) - скок на руке подршке на препреке и пренос између две ноге.
Ручна скок - када је трагач на превазилажење препрека утиснут руком.
Слепи скок - Мове непроверене или непознату површину.
Сприн (опруга) - скок преко препреке, без додиривања.
Тачна скок - сврха таквих покрета - да држи у ограниченом простору на одређеном месту.

То би требало да буде у стању Трацер

За обуку паркоур трацеур прво мора да се капацитет вежбања и савладају основне елементе и скакање. Даље је могуће да се пресели у проучавању сложенијих вежби: тик-так, гриза, Сприн и тако даље. Када схватите да су шансе повећана, можете почети да вежбате у обављању тих елемената као што је ходање на рукама, валран, стање на рукама и ствари. Немојте одмах покушати да изврши комплексну удар или скок без да развијене моторичке способности и флексибилност, јер је препуна повреда - уганућа, модрица па чак и прелома. Ако тело није довољно развијена или немају појма како да изврши ставку или скок, онда тешко да можемо очекивати позитивне емоције из тренинга паркоур.

Где да уче паркоур

Оснивач овог спорта, Давид Белле, сматра да нема смисла паркоур школама. Према његовом мишљењу, најбоље школе су прави услови живота, због чега најбољи на улици до. Али прво треба да проба све вежбе код куће или у сали, а затим брус ново стечене вештине у пракси.

Међутим, стручњак за Паркоур школама и даље постоји. Посебно корисне лекције за почетнике трагач. Такође, ту можете наћи пријатеље за обуку и интереса. У нашој земљи, места где не можете толико научити паркоур, али и даље су ту. Клубови, предајем овај екстремни спорт, постоје у Москви, Санкт Петербургу и другим руским градовима. У сваком случају, наћи момци вежбају једноставно. Искусни мајстори знају како да изводити трикове, и ако тај воз и осигура. И заиста, у истомишљеника тима је увек лакше и сигурније за вас да развију нове ставке и вежбе.

Повезани чланци