Како да пливају у праву базену? Правила понашања у базену

Пливање - један од најкориснијих спортова. Он практично нема контраиндикација. У свим мишићних група, стимулише циркулацију рада на мору. Базен - одлична прилика да се одржи здрав начин живота у било које доба године. Али не смемо заборавити безбедности. Свако треба да зна да плива у базену правилно.

Оно што је потребно да се са мном?

Они који планирају да посете базен, треба да иде у најближе клинике да добије дозволу. Нужно да посетите дерматолога. Људи не могу да идем у базен осип по кожи нејасне етиологије. У лекарском важи шест месеци и представио га једном, пре прве посете институцији. Многи базени и здравствени клубови су запошљава својим лекаром. Специјалиста ће моћи да видите клијента и напише одговарајући сертификат за додатну накнаду.

Посета базену немогућ без купаћи костим (гаће за мушкарце и купаћем костиму за жене пливање). Будите сигурни да имају да се промене обуће, гумене капе, пешкиром и чаше. У многим спортским клубовима све ове ствари се могу купити на лицу места. Али вреди с обзиром да су цене овде су мало већи него у специјализованој продавници.

Нијансе сматрати

Да врши у базену испоставило успешна, потребан вам је добар ужину за 2:00. У том случају, треба избегавати намирнице које изазивају глад. Рефусе пожељно од лука и белог лука. Морате да наступ окружен људима. Будите сигурни да размишља о мирису из уста, ако се настава уче од стране инструктора базена.

како да пливају у праву базену? Пре него што почнемо у воду, потребно је да се истуширам. Будите сигурни да спере остатке крема лосион за тело или других козметичких производа са високим садржајем масти. Девојке имају да спере са маскара, ајлајнер и руж за усне. Ако постоји флека на телу, такође морају бити уклоњени.

Не смемо заборавити да је путовање - озбиљан спорт који захтева обуку. Понашања у сливу дају мало физички тренинг пред уроњен у воду. Они који су одлучили да раде кроз први пут, треба да користите помоћ инструктора.

Шта не буде у базену?

Строго је забрањено да ради око базена. Под у просторији влажној, тако да може склизнути и озбиљно повређен. Нагли пад у води такође не може сматрати сигурном. Нажалост, чак и професионални пливачи удави. Забрањено је да скочи у воду са стране ормара и базена. Обично постоје одговарајућих знакова. Прво, скок може да се деси није у потпуности успешна. Као резултат тога, утицај на води може бити озбиљно повређен. Друго, могуће је да у време скока флоат под водом ће бити неко други. Вреди подсетити да базену - јавно место.

Ни у ком случају не могу пливати у пијаном стању. Ликер помоћи да се смањи концентрацију пажње. Вероватноћа дављења након пијења ће само повећати. Осим тога, не треба заборавити да су све смрди горе, бори се са водом. Мирис алкохола неће задовољити другим посетиоцима базен. Из истог разлога, то је да напусти коришћење парфема. Свако има различите укусе.

како да пливају у праву базену?

Изаберите место за пливање је неопходно у складу са својим могућностима. По правилу, постоји дубока и плитак базен у сваком спортском клубу. Образовање се обично не врши на дубини. Чак и ако су доступне вештине једрења, да се изабрао прави пут у сливу. Раздвајање траке није случајност. Последњи колосек дизајниран за почетнике који још увек не осећају сигурни у воду. Централна трака дозволити флоат великом брзином.

Треба разумети да је тачка сепаратори је само за информацију, као ознака на коловозу. Седите на њих или висе строго забрањено. Прво, елемент раздвајања не може да издржи. Друго, такви поступци могу спречити друге људе који су дошли да раде у базену.

Будите сигурни да слиједите правила водног саобраћаја. Принцип овде је исти као и на путу. Правила понашања у базену дају за десни саобраћаја. У централном делу стазе можете пецати само ако то неће мешати са осталим. Морамо да се придржавају правила и такође претицање. Престићи предњи долази само са леве стране.

Активности има вредност

Прецизне препоруке о томе колико се плива у базену не постоји. Као иу другим спортовима, где свако мора да се фокусира на вашем телу. Остатак је потребно као умор, а да то учине такође мора бити у праву. Често се може посматрати ситуацију у којој су пливачи акумулиране на крају стазе, држећи се са стране и само разговор. Док су остали пливачи нису у стању ни да у потпуности одвија. На ободу базена, можете се одморити неколико минута и настави своје студије. Ако планирате дугу паузу, боље је да се изађе из воде.

Генерално, у непосредној близини базена су удобне столице салон, где можете опоравити или само прочитали књигу док чекате пријатеља. Они који желе да се ујединила са елементом воде без пливања, да посети плитак базен.

Маневри у сливу

Монотон путовање не увек изазивају интересовање. Многи теже научити како да скочи са висине или обављају цоол трикове у воду. Како да плива у базену како треба, без ометања других? Пре него што обавите било какво трик, морате бити сигурни да је безбедно за посетиоце. Дакле, ако планирате да скочи из камена, морамо бити сигурни да у року од неколико метара постоје људи.

Ако је потребно да се пређе на базен преко, такође треба да прате правила. Можете мислити о аутомобилског саобраћаја. Прелаз преко базена, морате бити сигурни да то неће изазвати потешкоће за пливаче који се крећу на траке. Посебно се плаше људе који су плутају на леђима, а можда једноставно не приметити човека који се креће према предлогу.

Цросс преко базена може бити само избегавао под сепаратора. Вреди подсетити да каче на елементима идентификују бенд је забрањено.

Учење на правилно дише

Они који не знају како да уче да пливају у базену, требало би дефинитивно искористити стручних служби. Сваки тренер ће вам рећи да је један од кључних аспеката успешне путовања је правилно дисање. Пожељно је да се дише нос, иначе прогута воду. Што више ваздуха улази у плућа, боље у стању да држи воду пливач.

Постоји велика вежба која је погодна за почетнике. Неопходно је да се изврши у плитким базеном. Стајао до појаса у води, треба да дубоко удахните, а затим седе у води са главе, да након неколико секунди. Ово загревање за лако ношење и професионалних пливача. Вежба се може извршити не само у базену, али у сваком телу воде током летњег распуста. Базен је правилно дисање помаже да остану дуже у води да плива без паузе за одмор.

Као да плута?

Страх ићи испод нас воде спречава добијање пливач вештине. У ствари, људи без икаквог напора могу да се чувају на површини, ако потпуно опустите. Бебе које само су дошли на свет, знају како да веома добро плива. Ова вештина је изгубљен у року од неколико месеци, ако не постоји обука од раних дана. Ствар је у томе да су деца такође почиње да се плаши воде. Ако научимо да пливају у базену, важно је психолошки мелодија.

Организам почива на воде ваздуха у плућима. Све што треба да урадите је дубоко удахните, а затим лезите на леђа, руке и ноге (извршити "Стар" елемент). То ће бити у стању да приметите да вода задржава човека. Дисање треба да буде глатка. Он не схвата да се задржи воду нема потребе да се помери руку и ногу. Главна ствар да су плућа испуњена ваздухом. Сваки покрет треба само да се креће у једном или другом смеру.

Безбедност на првом месту

Често се може чути приче да је након купање у базену погоршање здравља. Може се повезати са избељивач или другим дезинфекционим средствима који су додати пречишћеном водом. Ако после купања мучнину, осип на телу, неопходно је да се промени базен или одустати од овог спорта. Могуће је да на овај начин манифестује алергијску реакцију на воду у затвореној соби.

Проблем лошег здравља након базена или у току путовања често доживљавају људи са васкуларни дистоније. Пре посете спортских институција и доктор не може да идентификује контраиндикација. На овом путовању ће утицати на крвни притисак, који директно утиче на добробит. Ако је вода била лоша, требало би одмах позвати помоћ, колико је то могуће да пливају са стране базена. Док су пливали у сваком случају не може да прогута базена воду. тровање блеацх може бити веома опасно. Посебно лоше тело реагује децу са осетљивим имуног система. Родитељи или наставници који су одговорни за децу треба да буде изузетно опрезан.

Да сумирамо,

Поол - место где можете добити накнаду од живост и енергије, побољшати здравље и затегне фигуру. Али, такође је подручје са највећим степеном опасности. Пре него што науче да пливају у базену, морате научити правила понашања у њој.