Постоји нешто што може да да радите ујутро

• Постоји нешто што може да да радите ујутро

Бројне студије доказују очигледан корист од јутарњих тренинга. Након ових класа ли ће повећати ниво енергије и фокусирати се на радних задатака током дана ће бити много лакше.

Поред тога, од Дуке Университи психолози недавно су објавили папир, према којем је свакодневно јутро вежба јача нервни систем - и тако вас ценити од стреса и дуге депресије. Још увек не могу да се натерам да изађу из топлом кревету рано? Ми можемо помоћи.

Алармантно баг

Покупи торбу ноћ пре и ставио га на видном мјесту. Прво, то ће уштедети време ујутру. Друго, не идем у теретану већ срамота - осетићете као да су се варају, јер је торба-овде је спреман да ради!

Пропер доручак

Друга вече ствар - правилно кување доручак. Шта би било није контактирао модне часописе, тренинг на празан желудац утиче на метаболизам лоше. Најбоље би било да се светло ужину: мали сендвич са интегралног хлеба или бобица Смоотхие.

исправне мисли

Обучавати не само тело већ и ум. Свест - овде је рецепт за успех и дисциплину. Сувише лењи да напусти кућу? Тако се подсетите како кул ће осетити после тренинга. енергија пуњење после јутарњих наставе траје цео дан, осим тога, ради се ујутру, осетићете да је много тога урађено - и то је лепо.

пријатељску подршку

Најлакши начин да идем у теретану, не само, али са пар пријатеља. Свако од вас знају да постоји одређено време, прескочите није цомме ил фаут. Добровољни обавезе ће вам помоћи да се ујутро и брзо напусти кућу, не устручавајте се посебно свидело се то теби или не.

стимуланс за тренинг

Ви не стави ван јутарњу тренинг, ако ти све плусеве. До 13 сати нашег тела подесити да се спали резерве енергије, укључујући нафту. Тренинг пола сата ће бити довољно за почетак механизам подизања метаболизам - дан и ноћ да се то постигне резултат ће бити још теже.

гладан увече

Покушајте да не прејести увече. На добро, боље и одбијају на све "нормалне" вечеру у корист лаког поврћа салату. До јутра, тело ће се осећати веома гладни и пробудити ће бити много лакше.

Хире тренера

И најосновнији начин да се превазиђе лењост ујутро смо оставили за крај. Само запосли лични тренер и платити га унапред. Да ли желите да "пробуде" свој новац? Једва.