9 ствари које ће учинити оброци здравије

Кључ добре исхране у ситуацији када немате пуно времена за ручак - не само оно састојци користите, али како се складишти и припрема. Данас смо се окупили ставке које су од суштинског значаја ако планирате да кува за неколико дана и узимати храну са собом на посао.

1. Медленноварка

Последње што желите да урадите након напорног дана - провести неколико сати на шпорету. Али, ако набавите специјалну опрему за припрему комплексних јела, то ће вам помоћи у припреми здравих оброка без трошења много времена. Све што је потребно - да смањи састојке и ставити их у лонац пре посла. Шест сати кувања не чини такву страхоту, зато што ни не треба да контролишу процес, али по доласку кући можете уживати у топлу и хранљиву супу.

2. Контејнер за складиштење зелену

Не постоји ништа што побољшава укус хране, као свеже траве, али рузмарин, босиљак, па чак и копар може лако да иду лоше пред вама, у принципу, да настави да кувања. Постоји једноставан начин да се заустави трошење новца на храну, од којих је већина вас бацити - за куповину посебан контејнер, који даје биљкама прилику да апсорбује влагу и одржавају своју имовину.

3. портабл контејнер

Неке девојке не прејудицира према контејнерима које људи узимају са њима у канцеларији - наводно они се могу чувати само нејасна хељде хамбургери и прекухано. Боље је имати ручак у ресторану - јер онда ћете имати модеран оквир за сториз. Популарне заблуде могу повредити и ваш исхрана - јер је ресторан је увек искушење да се оно што се не уклапа своју исхрану и ваш буџет. Одаберите посуду која сама по себи може бити велики украс за ваш сто. Потражите јела са различитим одељцима узимају са њима не само главно јело, али и смањити комада воћа, ораха и хлеба. Ватцх како би се осигурало да остаје компактан - не треба толико хране у грамима, као исправно обрачунава садржај калорија.

4. Портабле цутлери

За оне који се брину о животној средини, употреба пластичних посуда мора бити прави табу. Алтернативно, можете користити светло дрвене чвора или густом силицијумских уређаја. Они су лако пере, чак и ако не одмах у стању да упије након оброка, а најчешће долазе у компактном паковању које неће одузети превише простора у торби.

5. Цомпацт оил диспенсер

Ако не желите да ваш салата изгубио своју свежину, није потребно да се напуне пре него што наставите на вечеру. Да бисте то урадили, морате да користите компактну боцу маслиновог уља или било који други сосу коју се кува. Можете га чувати директно у канцеларији и будите сигурни да ћете моћи да прошири укус било јело без кечап, мајонез или било који други заједнички и крајње непожељна облачења.

6. Тхермо

Чак и ако је ваше радно место нема микроталасну или хладњак, можете сачувати температуру хране за неколико сати. Да бисте то урадили, потребна вам је посебна термо фолије од материјала који задржава свеж ручак.

7. Траис

Здрава исхрана значи да ћете бити много печење, пржити од хране, па се исплати улагати у специјалну опрему за печење. Пре свега проверите стање својих тацне и шеф неколико различитих категорија производа. Неки могу бити погодна за печење поврћа, док је други - за печене воћа и вегетаријанске кухиње чипова. Дати предност силиконске печење тацне које не захтевају сталну употребу фолије, као и уља за подмазивање.

8. Цасе стеам

Они који се суочавају да једе неколико поврће, има смисла да размислите о куповини специјалне силиконске поклопац за стакла. Чак се може користити у микроталасној пећници, на само 5 минута да се пече броколи, тиквице или боранија.

9. Боттле Лемонаде

Већина шећера коју конзумирате по дану - може доћи од пића које највише волите да пијете када изађете из куће. Правилна исхрана не укључује безалкохолна пића, тако унапред треба водити рачуна о је да домаћу лимунаду. Користити неколико лимуна, комади воћа и замена за шећер и добити максималну корист од витаминских напитака који савршено утолити жеђ.