Дебеле телади ноге: како да се борим

до генетике, по правилу, не може помоћи. И ако жена има предиспозицију да буде вишак килограма, то ће веома тешко постати танка. Исто важи и за телад. Постоји вечни проблема: мршаво желе да се боље у овом делу, буцко - изгубе тежину. Али овде је дилема, један за све: како се то ради, јер ово подручје је скоро немогуће "убеђивање"! Тхицк телади - катастрофа, јер је ограничење у одећи, и прилично велики. И на семафору нас девојке не стварно волим. Како да уклоните јаја на ногама? А разлог за ову појаву?

Зашто девојке дебела телад?

Када смо смршати, изгубити тежину сви - руке, задњице, стомака, груди, али не и јаја. Ово је катастрофа, јер није увек изгледа хармонично. Разлог је, по правилу, један - генетици. Ако сте од мајке природе ова функција, онда је то скоро ништа не може да уради. Приметио сам реч "скоро"? У реду, нешто што се може кориговати, а посебно Асертивно и даље треба да иде упркос свему, укључујући и велике генетике. је могуће само успех када се испуне два услова: правилност и постојаност. Спреман? Онда напред до победе! Први корак: снага

Дакле, ако одлучите да начини први корак, ви сте већ на пола пута. Како желите да почнете? Наравно, са храном. Дебљине теле - то је делимично резултат. Као резултат тога, потребно је да смањи количину калорија у исхрани, која се троши у малим количинама штетних угљених хидрата и пити доста воде. Нагињати у летњим воћа и поврћа, салате, лука. То ће помоћи организму да стекне потребну количину витамина и губе на тежини. То не значи да треба да се гладују. Само једу мање и чешће, постепено смањи износ коришћених производа. Не наслањати се на брашно и једу користан, утврђени хране. Поред тога, пијте много воде! Два литра течности дневно - најбоља опција!

Други корак: Вежбе

Можете почети обуку код куће сами, или можете ићи за помоћ у спортским клубовима. Дебеле телади смањење обима, ако сте редовни да раде посебне вежбе. Видео туторијали, примери, обука, савети - све ово се може лако наћи. Ако имате тренера - то ће вам помоћи да изаберете потребно оптерећење. И ваши дебеле телад брзо почети да се смањује у обиму. Ће бити корисни Пилатес, аеробик и аеробик у води. Одлично класе фит да се фокусирају на истезање. То ће ојачати ноге и дају дивну облик, уклања вишак масних наслага. Имајте на уму да је потребно да стално баве спортом и вежбе! Неколико лекција неће дати резултате, али систематско помоћи не само смањити количину телади, али и да им леп облик!

Трећи корак: массаге

Можда нису сви знају да масажа помаже да се смањи обим у ногама. Дебљине теле - то стварно није неки проблем јер могу и даље исправна. Снажно масажа од стопала до колена ће помоћи да се консолидује резултате, као и циркулацију крви. Фулл теле могу купити мали, класични облик, а ви ћете бити у могућности да сија са ногама у пуном сјају! Не ограничавају се, рад на себи - и све ће бити добро!