Вежбе дисања "Оксисаиз" - мишљења и лекари су укључени

Сан многих жена је брз губитак тежине без дијете и вежбање. Као пракса показује, да је немогуће да се лако постићи жељени резултат. За мршављење и одржавање тонуса потребна редовна рестрикција у исхрани и вежбе. Међутим, као што је пракса показује, за спаљивање вишак килограма утиче не само ове факторе.

Магиц кисеоника

Као што је доказао многим научницима, кисеоник има снажан утицај на сагоревање масти у организму. Према изјавама истраживача, уз правилно дисање може да смањи у обиму без потребе за исхраном и вежбама. То је због магичног утицаја кисеоника, који игра важну улогу у метаболичким процесима. Није ни чудо што нутриционисти саветују да се напољу више, јер захваљујући шетње да се ослободе непотребних килограма се дешава у време ефикасније и брже.

Данас, многи у широкој употреби програме, који су на основу ефекта кисеоника на метаболизам тела. На пример, популарни курс "Тело флекс", аеробни тренинг, "кисеоник за ужину" и други препоручују комбиновање дубоко дисање и умерену физичку активност, тако брзо сагоревање масти резерви. Ништа мање популаран је програм "Оксисаиз" у последњих неколико година. Овај курс је намењен америчком Јилл Јохнсон, који је ставио у основи скуп научних истраживања, нашим запажањима и лично искуство губитка тежине.

Оксисаиз

Рецензије успешно мршављење овом методом претежно позитивне. И мушкарци и жене су укључени у овај програм, запамтите ефикасност уз мале трошкове времена и труда. Шта је тачно ово курс?

"Оксисаиз" - а вежбе дисања, која се заснива на ефекту кисеоника на метаболичке системима тела. Захваљујући посебно одабрани једноставне вежбе може бити једна недеља пад обима до 10 цм. У време једноставних вежби које су вам потребне да дише правилно, са резултатом да кисеоник достигне жељену локацију, помажући да се баве нежељених масних наслага. Настава не узимају много времена - само 15-20 минута дневно, и ваши килограма ће се истопити пред нашим очима. Крви богате кисеоником долази до одговарајућих делова тела и помаже да се спали масти депоноване. А у исто време мишићи постају много јачи, а цело тело ће доћи у активну тон.

Предности рате

Које су предности програма "Оксисаиз"? Рецензије овог курса је позитиван, према истраживањима, ова техника стварно ради. И важно је напоменути да се на посебна ограничења на храну и било исхрани забрањена, као у овом случају, метаболизам тела је поремећена. То је та тачка привлачи многе љубитеље добре и са апетитом за јело.

Контраиндикације

Да би у опасност своје здравље, следбеници ове технике су активно заинтересовани за: Шта је са програмом "Оксисаиз" критике? Да ли је безбедност курса показао?

Познато је да многи слични системи, постоје контраиндикације. На пример, када радите БодиФлек постоје ограничења као што су трудноћа, повишена температура, глауком, повишен интракранијалног притиска и крварења.

Насупрот томе, у техници "Оксисаиз" практично без контраиндикација. Предности овог система је што сесије може одвијати и пре и после јела. Да заврши вежбе нема ограничења у које доба дана - овде, такодје, потпуна слобода, настава може да се одвија без икаквих додатних симулатора.

Предности нове технике

Што је више атрактивна техника "Оксисаиз - дише и расте танка"? Мишљења свих присталица ове технике ослободи своју главну предност - а погодан дијету без озбиљних ограничења. У својој књизи, аутор техника забрањује строгу дијету, тврдећи да под строгим ограничењима у исхрани су метаболизма функције тела могу успети и губитак тежине може десити. Напротив, препоручује се четири оброка дневно са лимитом од слатко, пржене и масне. То је основа хране - здраве хране у нормалним количинама - и резултат је загарантован!

"Оксисаиз". Ревиевс и лекари су укључени

Методологија "Оксисаиз" у Русији није званично представљена. Сходно томе, нисмо спроведена никаква истраживања у области квалитета програма. Ипак, аутор технике Јилл Јохнсон у питању медицинских индикација се односи на Медицинском Универзитету Јужне Калифорније, који је проучавао ефекте кисеоника на метаболичке процесе у губитку телесне тежине и. Међутим, ова техника "Оксисаиз" није довољно проучен и предложено је као експеримент.

Упркос чињеници да је аутор технике обећава потпуно одсуство контраиндикација, лекари не препоручују да се укључе у остваривању:

• у постпарталних жена;
• особа пати од поремећаја респираторног система;
• људи са различитих поремећаја кардиоваскуларног система;
• у постоперативном периоду.

У принципу, у складу са ограничењима за запошљавање је релативно мали, тако да тренинг може да се изведе без бриге о здрављу. То је разлог зашто је толико популаран ових дана, такви системи као "Боди Флек" и "Оксисаиз". Рецензије од ових техника присталица слично у томе што не захтева много времена и физички напор за обуку. Вјежбе су доступни, лако за пројектовање, производњу опипљиве резултате.

Резултати програма "Оксисаиз"

Шта се тачно резултати могу се постићи ангажовањем система "Оксисаиз"? Рецензије многих, губи тежину овом методом се слажу да у најкраћем могућем року:

• Тежина смањење од око 2-3 кг;
• смањује запремину;
• а успешна борба целулита.

Поред тога, овај програм је намењен за заузете људе који немају времена да проведу доста времена у фитнес сали. Само 20 минута систематски дневних активности како би се постигао жељени резултат, ублажити стрес, побољшати расположење.

Прва класа - Правилно дисање

Често се могу чути питања од људи који су заинтересовани за овај програм, "Шта је гимнастике" Оксисаиз "? Повратне информације о ефикасности курса? "То би требало да буде мало више да размотри ово питање.

Да бисте започели обуку треба да савладају исправан дисање. Ако радите вежбе, вежбе дисања не дају, резултат неће бити постигнут. Да овладају потребним вештинама прилично мали тренинг код куће. Дакле, прво треба да сазна шта је дах система "Оксисаиз"?

Постоје две врсте дисања: дијафрагмална и дојке. За добро здравље, превенцију болести и правилно функционисање целог организма потребно је да дише стомак, да је користите врсту дијафрагме дисања. У том случају, плућа су испуњена ваздухом у пуном екрану, а постоји пуна засићења кисеоника.

Већина људи користи само грудне тип дисања. У овом случају, ваздух продире само горње делове плућа, дакле, нема довољно кисеоника обогаћивање тела. То је разлог зашто неки људи имају различите болести изазване редовном глади кисеоника.

Како да науче да правилно дише?

За куповину дијафрагмална вештине дисања треба да дубоко удахните, слање ваздух на доњим деловима плућа. У овом случају, очигледно, постиже се следеће: рамена су фиксне, ивице у различитим правцима, а трбушног зида се креће напред. То је овај тип дисања се користи када лежи на леђима, као у овом случају, рамена су фиксне.

Многи људи са дисањем ваздуха само стицање горње делове плућа, са јасним знаком грудног дисања је да подигне раменог појаса. Овај тип дисања не доприноси засићења тела са кисеоником, тако да је препоручљиво да науче да дише "стомак". Да би се осигурала корисност врсте дубоко дисање, треба да спроведе експеримент. Да би то урадили за 2-3 минута да користе само доњи дубоко удахнути. После ове вежбе, одмах ћете осетити вртоглавицу, која се јавља као последица плиме активног кисеоника у мозгу.

Ово је основна техника дисања "Оксисаиз". Само дубоко дисање дијафрагмална је предмет остваривање овог система.

Основни принципи Марина Корпан

У Русији, ова техника је постао познат релативно скоро, међутим, да је стекао много следбеника, због своје ефикасности. Захваљујући Марина Корпан, који нуди часове "Оксисаиз" на сопственој верзији, систем добио велики публицитет. Многи од наших суграђана су заинтересовани за питања: "ефективно" Оксисаиз "- вежбе? Рецензије поступка. "

Основа програма је прилично једноставан: када обављају специјалне вежбе користе надлежни у дубину дах, тако да се тело ћелије се довољно кисеоника. Она користи вишак оксидације режим, захваљујући којима постоји масти и метаболизам.

Оно што помаже да се вежбе дисања "Оксисаиз"? Рецензије ангажовани за овај курс су слични следеће:

• постоји опште побољшање тела, јер штеди физичке напор у комбинацији са активном дисање не само да доприноси губитку тежине, али и активира стање свих органа и система;
• Тхе побољшање варење;
• Циркулација је активиран;
• јаче мишићне групе;
• развија флексибилност.

Према теорији Марина Корпан поред вежби и правилно дисање потребно је да поштује основне принципе здравог начина живота. Они су као што следи:

1. Дневне сесије без паузе за викенд.
2. Комисија од најмање 30 удисаја дневно.
3. Настава се преферентно спроводи на празан стомак.

Такође, прва фаза је дизајниран за две недеље оптерећења. Током овог периода, морате:

1. је систем свакодневно најмање 20 минута.
2. Распореди здраву исхрану са потпуног одбацивања слатке, брашна и масти. Дозвољена потрошња није више од 1600 кцал дневно.
3. Обавезно бригу за кожу целог тела, који укључује примену посебних козметике, самомасажа проблематичних подручја.
4. Акција контраст туш за стимулисање кожу тела и тонирање.

Сваки дан курса је да изврши низ вежби које се морају извршити у року од две недеље. На крају наравно да мора изабрати индивидуални програм који има за циљ консолидацију резултата, као што је губитак тежине није историја две недеље.

Да би се разумело каква технологије "Оксисаиз" разматра резултате, морате да изаберете неке вежбе из курса који, по Вашем мишљењу, најефикаснији. Они могу да изврше сваки дан, али бар 4 пута недељно. Осим тога, неопходно је држање дијете, иначе ће обим и тежина вратити. Такође, неопходно је за негу коже и масажу тела, тако да се ослободити од ефекта наранџаста пилинг и да ће приложити глаткоћу коже и тон.

Закључак

Да би се избегли здравствене проблеме, треба да овлада техником правилног дисања, који промовише технику "Оксисаиз". Ревиевс оф лекара је потврдио и корист од ове врсте дисања за све органе и системе људског тела. Респираторни систем као што је описано у "Оксисаиз" препоручује не само дубоко удахни, већ и потпуну издисање, тако да се оксидација крви и максимално уклањање угљен диоксида из тела. На основу ове теорије и изградио систем "Оксисаиз" за мршављење. Усер коментари су позитивни ова техника, постоји позитиван тренд у стању губитка телесне тежине и. Ипак, не треба заборавити да без дијету и физичке вежбе Цоурсе програмери не гарантују никакве резултате. Средње исхрана, здрава оптерећење и мажење - главне компоненте у путу до лепог и витко тело.