Лан брашно исхрана: рецептима, апликација, повратне информације и резултати. Лан брашно са јогуртом за мршављење: коментара

Семе лана су познате по својим корисним својствима, па се често користе у народној медицини, као и нормализацији тежине и очистити црева. Они су популарни у козметологије. Да ли резултат лан брашно од губитка тежине, и како да се правилно припремити и водити? То ће рећи на.

Корисни својства ланеног брашна

Овај производ има ефекат чишћења, тако да се користи за мршављење. Такође, брашно даје осећај ситости, а након његовог коришћења за дуго времена не желе да једу. Лана семенке су богате корисним витаминима и минералима. Основни витамини: Б, К, Е, као и семена укључују целулозу, масти, протеини, угљени хидрати, калијум, калцијум, гвожђе и цинк.

Због таква структура каросерије се ослободи вишка влаге, састав крви је побољшана, а кожа очишћена. Ако правилно користите брашно, у 270 калорија садржаних у 100 г, ви ћете донети само корист и доприноси губитку тежине. Овај производ је веома хранљива.

Како оброк здравија - куповина или домаћи?

Лан брашно за мршављење - то је производ који можете купити у продавници или апотеци. Ипак, за ефективност чишћење организма је боље дати предност домаћег набавке. Селф-кувана брашно задржава све корисне витамине и минерале. Поред тога, индустријска производња производа није нешто што га лишава хранљивих материја, па чак донекле чини брашно једноставно није корисно. Бескрупулозни произвођачи могу да на производњу адитива, што ће негативно утицати на квалитет. Треба напоменути да су неки произвођачи нуде уместо брашна каше од лана које садржи шећер или сируп, али ови додаци сигурно не доприноси смањењу телесне тежине.

Припрема брашна код куће

Лан брашно мршављење припреме порције, не скупљају велику количину тога одједном. Пре сваке употребе, део брашна треба да буде свеж. Ако је производ је добио више од потребних делова, треба чувати на хладном и тамном месту, по могућству у стакленој тегли. Семе се земља користи млин или пестиком се користи (ова опција ће бити потребно више времена). Метални прибор не треба користити у припреми брашна јер садржи масти може да оксидира.

Пречишћавање помоћу лан меал

Основна карактеристика производа ситуацију. Такође треба напоменути да лан брашно се не користи само за мршављење, али и за борбу против разних болести. Сличан ефекат се добија након пречишћавања тело токсина, паразита, липида. Пошто су многе болести се отежано због неправилног функционисања црева и желуца, они треба гајити и време за обављање превентивне чишћење. Унаприједити мобилизацију цревне перисталтика помоћ ланеног оброк за губљење тежине. Цонсумер мишљења обавести да је овај производ је једноставно незаменљива у пролеће и јесен погоршања болести желуца и црева.

Контраиндикације

Ово јело је контраиндикована за особе које пате од камена у бубрегу и жучи. Такође, треба обратити пажњу на индивидуалне нетолеранције производа. У свим осталим случајевима, брашно нема контраиндикација, али морамо имати на уму да је ово средство доводи до процеса чишћења, а потрошња довољно воде треба да буде на првом месту.

Правилна употреба ланеног оброк за мршављење

Многи људи се окупило да почне чишћење организма уз помоћ брашна, питајући се како да се ланено брашно за мршављење. Стопа апликација не би требало да прелази три недеље. Током овог периода, танком и дебелом цреву очишћена од фекалних камења, слузи, па чак и паразита. Захваљујући овом методу пречишћавања се чува цревну микрофлору. Дневна стопа потрошње брашна је једна супена кашика. Може се додати на било који повремени хране: супе, житарице, говедина, салате, итд ...

Цонсумер мишљења ланеног оброк, који га користе за мршављење, кажу да могу да се отарасе пар килограма месечно. Али да је резултат био ефикасан, требало би да у сваком тренутку користе брашно да се држе избалансиране исхране. Животињске масти, шећера и соли треба искључити из исхране, као и алкохолних пића.

Употреба

Очистите црево помоћ лана брашно за мршављење, који је прилично једноставна апликација. Али то је добар резултат, неопходно је да се придржава шеме доручак, који су подељени у три фазе.

• Прва недеља. Флак брашно је ефикасна за мршављење са јогурт, тако да у првој недељи је ординира у дијети у једном десерт кашика, који је додат пола чаше кефира. Мешати смешу, неопходно је да се пије, али полако, полако.
• Друга недеља. Дуплирајући количину брашна додаје се пола чаше кефир, а такође споро конзумира.
• Трећа недеља. Скоро пуна чаша јогурта додати три десерт кашика брашна.

Ове смеше су замењени са пуним доручак и помоћи очистити црева.

Лан брашно за мршављење да буду ефикасни у случају да ће покренути један од најважнијих правила: дринкинг два литра воде дневно. Ако занемаримо ову препоруку, можемо суочити са проблемом невоље столице.

Постоји још један начин да користите овај производ, када се додаје кувана храна лана брашно за мршављење. Разматра и резултати, међутим, показују да је губитак тежине практично не поштује. Али хранљиву вредност расте дијету, али тежина не повећава. Брашно је боље да додате хладних јела, јер обрада топлота може да уништи све хранљиве материје.

Шта можете да направите са додатком брашна лана?

Постоје рецепти из лана оброк, који није погодан само за мршављење, већ и помогао да се поврати структуру косе и ревитализацију тен. Ако редовно користите брашно у виду маске за лице, могуће је повећати еластичност коже и успорава процес старења. Да би се припремио маске на основу лана брашна могу користити мед, маслиново уље, павлаку, јогурт. За добијање меке чистача користе брашно уз додатак воде. Такви поступци допринети добром тену да изгледа свеже, без замора. маске за косу са овим брашна дају коса већи волумен, коса постаје глатка и мека. Довољно је јогурт додати брашно и применити ову мешавину на косу, а после 20 минута опрати све, шампоном. Такође можете заменити себи шампон: Помешајте једну кашику брашна са водом, нанесите смесу на косу и масажа покретима га трљати. Коса ће бити сјајна и мека.

Уравнотежена исхрана платно

Карактеристика дијета заснива на коришћењу оброка од лана, је недостатак глади. Главни исхрана укључује храну познате у телу. Таква исхрана ће помоћи изгубити до пет килограма месечно.

Лан брашно ће бити корисна не само за мршављење, већ и благотворно делује на стање ноктију, коже и косе. У складу са захтевима тела су навикли на правилној употреби фракционом власти. Видети Пример мени, како да користите ланено брашно за мршављење.

Б

Да би се припремио Оатмеал платно потребно 4 кашике. Ја. брашно, који би требало да попуни исту количину кључале воде и убризга 10 минута у посуду испод поклопца чврсто затворена. Након што ова мешавина можете додати рендани јабуку или крушку. Постоји такав неред би требало да буде спор, не пије ништа. Пола сата касније дозвољено да пију чај или кафу без шећера.

Други доручак садржи воћну салату, зачињен ланеног уља.

Лунцх

Погодан супа од поврћа без подзхарок и одвојено кувана посно месо у количини од 150 г.

Снацк

Идеалан за чишћење - А лан брашно са јогуртом за мршављење. Рецензије људи који су конзумирали најмање једном дневно, што је смеша, потврђују да је након тога дешава најбољи коктел чишћење. Само једна шоља јогурта са додатком 1 х Л. брашно или лан семе.

Диннер Оброци треба да садрже намирнице богате протеинима. На пример, риба, пари или кувано. Такође, можете јести салату од купуса или репе. Рецепти из ланеног оброк за мршављење може доћи до сами. Главна ствар је да буде корисно.

Да се ​​настави процес прераде користи платно оброк ноћу да изгубите на тежини. Рецензије су користили сличан план је да јутро почиње са чишћење осећања, и током целог дана нема гравитације у стомак.

Смеша се добија из једног кашичице брашна попуњена шољици вреле воде на собној температури. Након што је смеша се борити за 10 минута, да се додаје топлу воду (не кључале), тако да је стакло било пуно. Таква мешавина може да замени вечеру, ако се додати мед или суво грожђе. Али ноћ верзија је пијан без икаквих адитива.

Препоруке коришћење ланеног оброк

• У циљу постизања позитивних резултата, овај производ треба узети систематски. И пре него што црева чишћења потребно је искључити из исхране меса и рибе, једе само поврће и воће. У том случају ће довести до чишћења.
• Лан брашно уклапа добро са било којим ферментисаних млечних производа: јогурт, природни јогурт. За почетак би требало да користи малу количину и постепено повећати дозу.
• За процес пречишћавања не заустави, брашно треба користити ноћу. Ово се може урадити у облику смеше јогурта и брашна или мешати га са топлом водом - 1 кашичица .. чашу воде.
• ​​Потребно је додати брашно све кувана јела: супе, салате, сосеве.
• У припремању пекару треба додати пшеничног брашна платна. Погодан је за дизаног теста, и слатке воде.

Ефикасност ланеног оброк са јогуртом

Она Флак оброк исхрану кефир ће се добити жељени резултати црева чишћење. У чему је тајна таквог мешавине? Прво, лан семе су богате омега, који такође утиче на подмлађивање и чишћење тела. Друго, сама по себи јогурт је производ, који подржава цревне флоре.

Предности коктел:

• побољшана варење. Нормална столица - недостатак затвора и пролива. Захваљујући свим отпадима ткива прилично брзо елиминише из организма.
• Киселине омега доприносе подмлађивање коже, спречавају боре. За косу и нокте постану јачи.
• смањује количину холестерола, нарочито ако се држите дијету.
• Коктел смањује поткожно сало.

Припрема брашна са јогуртом

Наравно, можете користити ланено семе, али је брзо вари оброк. Само две кашике брашна помешане са једне шоље јогурта и пустити да се повећа обим. Ова мешавина треба да се пије два пута дневно.

Са придржавања одређеног режима усвојен лана брашно са јогуртом за мршављење. Рецензије многих људи који су користили ову технику, кажу да је резултат се види у пар недеља. Поред тога, нема глади, нема потребе да се угаси своје непотребне и нездраве грицкалице.

Како да лана брашно са јогуртом?

Није довољно само да користи мешавину брашна у јогурт, неопходно је извршити још обавезујућа правила.

• Уравнотежена исхрана - основа за пријем ланеног оброк за губљење тежине. Рецензије људи пријављено да је резултат се појављује тек након што почну да једу право и елиминише све штетне намирнице и навике.
• у активном начину живота. Наравно, употреба брашна неће бити довољно за мршављење. Треба да се баве спортом, хода на свежем ваздуху, покрет више.
• Ако резултат би требало да буде непосредан, онда је боље да се замени вечерњи оброк, пије здрав напитак који ће заситити тело са корисним материјама, и неће оставити осећаја глади.

По било којом методом чишћење организма треба приступити пажљиво и са пуном одговорношћу. Пре него што почнете да користите производ, треба да се уверите да нема камење у бубрегу и жучи. Пошто је цхолагогуе, када његова примена може доћи непријатност у јетри. У случају лошег здравља треба да престану да узимају производ и обратите се лекару.

Многи људи осећају олакшање што је донео ланеног оброк да изгубите на тежини. Рецензије и резултати могу се разликовати материјално, јер је неко сличан начин је погодан, а неки не.