7 савета за борбу против зависности да ради

Оног тренутка када је здрав узбуђења за обављање радних задатака помешане са константним фрустрацијама и кривице за разонода, неухватљив. Еуфорија успешног пројекта или продуктиван дан брзо замењен анксиозности. Сав живот ван посла изгледа секундарних пропуснице згужване у журби и нервног жељом да се врати на посао.

воркахолисм проблем није само да је ова држава је тешко препознати. За разлику од других зависности - алкохола, дроге, коцкање - чежња за друштво се подстиче, тако да веома мали број људи би мислили да се боре.

То је тешко зауставити да се вози у којој стално улази у задњем делу успеха главе култног и продуктивности. Нико од нас не жели да умре за компјутер на 30 година од срчаног удара, али да је ова могућност је реална, премало људи мисле.

Ако осећате да сте потпуно игнорисати тешке стручне послове, где год да сте, осећате кривицу за нешто што није заинтересован за рад у слободно време - ово је један од првих знакова воркахолисм. Ево неколико савета који ће вам помоћи да контролишете жељу да раде.

1. Препознајте проблем

Рад вади све остале сфере живота неприметно. Али, да бисте добили ослободити зависности, потребан је свестан напор. Прва ствар коју треба да урадите је да призна да је ваш однос са каријером постоји проблем. Да би оправдали кашњење у канцеларији, а прековремени рад је једноставан - ". Ја не могу да одбијем" "Ја сам питао шефа", "Желим да уложи више напора у овај пројекат," Ми морамо да развијемо навику да признају да то није норма, и те ствари треба да буде изузетак него правило.

2. Пронађи хоббиес

Ја сам био никаква разлика између рада и остатка живота док сам узео јогу. У почетку сам сумњао да ли могу да клин било које друге активности у свом распореду. Нови хоби је помогла да схватимо да је комплетан радни дан би требало да сам, јер ствари неће завршити никада. Три дана недељно сам знао тачно шта вече мора да буде у ходнику, само искључите рачунар и отишао у теретану. И знате, свет не пропадне, није добио отказ, нисам постао мање продуктивни.

Од опсесије посла теже онима који су код куће чека ништа друго осим вечеру и спавање. Финд интереса ван канцеларије, а хоћете за оно током последњег дана рада. Можда се чини да вам се рад штеди од досаде, док је корисно да се обичан забаву. Истина је да је константа потапања у процесу исцрпљујући и може довести до емоционалног бурноут.

3. Није отказана друштвене планове због рада

Колико пута сте отказали вече са пријатељима или пут до њених родитеља због посла? Током прометној недеље чини се да не би требало да буде време за личном животу, али ће бити боље прекидач и опустите се, боље можете радити. Покушајте да не пређе своје друштвене планове због раде. Боље је да одложи састанак за пола сата, од наредне недеље.

4. Пронађи нешто што ће помоћи да се носи са анксиозношћу

воркахолиц Проблем није да он не може узети слободан дан, а да је тешко не трпе грижу савести у време нерада. Човек буквално не зна како да се опусти, па без обзира колико са много дана ће бити.

Покушајте да пронађете викенд да вас смирује. За мене - то је чишћење куће. Ја волим да ставим ствари у ред, а након оперем стан, осећам да је дан није прошао узалуд и да мирно опустити. То може бити било шта: читање књига, добар филм, састанак са пријатељима - свако од ових активности не мање важно и корисно, него каријере. Покушавам да не мислим да је ван посла који губитак времена.

5. Ограничите перфекционизам

Воркахолиц скоро увек склон перфекционизам. Осим тога, тај рад тешко да све буде савршено, времена, често се овим напорима уопште никоме сем тебе није стало. Не можете радити на максимално седам дана у недељи. Ограниче своје перфецтионистиц тенденције и не чекати тренутак када сте у потпуности задовољни собом.

6. Почетак дан са нечим пријатним

Већ смо вам дали 6 разлога да устајем у шест ујутро, ако сте радохоличар, можете га додати на други. Право почетак дана ће помоћи да се правилно расподелити задатке за смањење анксиозности и дају разлог да се још једном подсетили да ван канцеларије, такође, је живот. Покушајте да урадите нешто лепо ујутро, а не попуњавају, само накнаду за рад.

7. Окрените терапеут

У срцу сваког зависности леже дубље проблеме који особа заменили рад, храну или алкохол. омогућава стални радни однос не мислим да немаш породицу, или да се избегну сукобе који се дешавају у њему. Опсесија каријера може говорити о озбиљним комплекса и несигурност. Да би разумели прави разлог према хоћете само искусни стручњак, тако да не оклевајте да контактирате терапеута. Нема болест "радохоличар", али постоје реални проблеми који доводе до овог стања.