7 начина да се опорави током викенда

Из вицеве ​​"Паине викенда не осећам" повредити не само они који раде свакодневно, али и оних за којима су два дана у недељи - кап у замора Деад Сеа и апатије. Ако викенд додавање за те као сан и до понедељка није разумео, али је био празник, да је време да се у суботу са недељом више свесно. Јунакиња ће вам рећи како да се обичан викенд у пуноправно одмора.

1. Изјава Промисе то не притронесхсиа радити на излазу

Многи људи потцењују ово правило и не верујем да су презаузети, ако не мале задатке, одговорили на позив или емаил растављати викенд. Радиш то, лежи на кревету и умирујуће маском на лицу - тако се то ради?

Физичка остало није толико важно када сте глава је увек у канцеларији. Због тога, након што је провео два дана без померања, али ометен путем електронске поште, у понедељак осећате на исти начин као у вечерњим сатима у петак.

Ако се ограничити искључиво од посла, чак и од разматрања Оффице Госсип са својим дечком или пријатељима, бићете у могућности да у потпуности искључите из свакодневног стреса.

2. Размислите о томе шта једете

Ово није да се лиши задовољства, али нека похлепа ће се контролисати. Изаберите сјајне и свесно прати стање: скретање на пице и посластице са здравом храном. Онда пред крај викенда ће осетити лако, али немој да се љутиш на свету који се одрекао свог хамбургер.

3. сна како желите, али не толико као ти

Током викенда, желим да надокнадимо сан за целу недељу, па чак и неколико живота напред, међутим, да спава 12 сати дневно - лоша идеја. Интерсперсинг штетан по здравље колико недостатак сна, а не једном потврдили студија.

На пример, научници из Европског удружења кардиолога открили да спавају више од 8 сати на повећање од 33% у ризику од можданог удара.

Према речима стручњака, најбољи начин да се надокнади недостатак свакодневно сна - да додате спавати на викенд 1-2 сата.

4. Донесите би једном месту у вашем дому

Поред уобичајеног мокрог чишћења у кући картон много других случајева различитог степена сложености. Ми не саветујемо да их све планирају на један дан - чак и ако имате времена, није одмарао.

Организује један простор у кући за викенд. Гет организована у гардероби, да се документи, фактуре и друга писмена, отарасити отпада на балкону. Сваки од ових случајева неће узети све слободно време док ти исти задовољство, као и чишћење пуне скале.

5. Прочитајте нот телефон

Папир књига или електронски - није толико важно. Главна ствар је да са њима нећете сметати бескрајне обавештења на телефону, а можете да се фокусирате на садржај. Нека историја те прогута - ово је најбољи психолошки олакшање. Само сат времена за интересантној књизи, и чини се, од тренутка када забринут за будућност понедељак, било је потребно пола века.

6. Остатак филмова и серија, а не само да убију време

Излаз из ТВ серије и филмова - то је дивно, није ни због чега да се редовно баца свеже идеје да вам за гледање.

Али размислите зашто се укључите следећи филм. Покушајте да стварно опустите и да не убију време гледајући први добио комедију. Тражим нешто што је дуго желео да видим шта сам чуо од пријатеља или прочитати у нашем магазину.

Окрените гледати филм у посебном тренутку: одузме телефон, залихе Гоодиес, расположење да се баце у причи. Нека ових неколико сати ће завршити искуство - онда време неће бити изгубљено.

7. Најмање једном изађу из куће

Не дају се на кревету магије. Ти не осећаш као викенд, укључујући и због униформности, јер што је већи догађај, што дуже то изгледа дан.

План најмање један излет из куће - састанак са пријатељима, одлазак у позориште, шетње у парку код куће. Дозволите себи да виде нешто више од зидова стана и улице на коју иду на посао.

Радикално другачији ваш живот викендом из свакодневног живота, то боље. Ако је цела недеља седи у канцеларији за компјутером, још два дана - иако лежи и филм, него седи иза извештаја - тако-тако рест.

А имате довољно слободне дане да се опораве од радне седмице?