Како да разговарате са неким ко је искусио сексуално злостављање

Када знате да је ваш близак пријатељ или рођак је доживела сексуално насиље, да пронађе праве речи може бити тешко. Колико би било од твоје намере, неки немарни фраза може да уништи вашу везу. То доводи до тога да се бојимо да о тако озбиљним питањима, јер је једна страна се боји да се не нађе подршку, а други - изгледати на свом месту. Хероина узео неколико кључних фразе то јест другу, покушавајући да се избори са траумом после насиља.

Но бламе

Ако ћеш да артикулишу своје речи, тако да се чини оптужба - да ће учинити ваш волео осећај потпуно усамљен човек. Избегавајте фразе:

• Зашто толико да пијете?
• Зашто сте одлучили да иде овако касно?
• смо разговарали о томе шта овај човек сумњиво!

Ова питања и фразе су предрасуда и оптужујући карактер, и на тај начин чине жртва осећа још горе. Не заборавите да је сексуално насиље увек кривити само починиоце насиља.

Хеар

Онај ко је искусио сексуално злостављање, може бити веома застрашујуће да разговарамо о томе шта се догодило, а није битно колико је времена прошло од тог догађаја - неколико сати или десетина година. Изузетно је важно да стрпљиво слуша овог човека, не покушавајући да га прилагодите, а није тражио да изоставити неке детаље. Држите очи и носе позитивне речи охрабрења:

• сам близу. Ако вам затребам, желиш да причаш о томе шта се десило, или, обрнуто, да побегне - Спреман сам да ти помогнем.
• Ако желиш да сам седео у тишини уз - Спреман сам да то урадим.

Сексуално насиље представља озбиљно кршење личних граница и може изазвати много емоција које су ткане у једну сплета: Срамота, страх, анксиозност, па чак и самомржњи. Немојте чекати за ту особу да брзо корак због тога - чак и ако је ваш пријатељ је обично показао одличне способности самоконтроле у ​​тешким ситуацијама.

Репеат, преформулише

Ако не знате шта да кажем, само покушавају да одражава осећања жртве. Понављам своје речи како би потврдили осећања она суочава:

• Боли ме да чујем да си љут и паника.
• Након инцидента, ви тешко веровати људима, а то је тужно.

Слична техника зове рефлективно слушање, па иако ви само понављате оно што сте рекли - да омогућава жртва осећа разумео и чуо.

Не покушавајте да се упореди са мојим искуством

Чак и ако сте доживели сексуално насиље и имају искуства да превазиђе, али не би требало да упореди искуство жртве неком другом. Свака прича је јединствена и нема смисла напоменути чињеницу да сте некада видели у филму. Избегавајте фразе као што су "Знам како се осећаш" или "Знам тачно шта пролазиш." Сличне фразе отежава усклађивање контакт са жртвом и повратак поверења према другима.

известили да познаје границе

Можда ћете добити инстинктивно жељу да прихвате жртвовање, или барем узети за руку, али је у стању да јој поново оживи негативне емоције. Након физичког насиља вреди пита да можете додирнути особу. Респецт своје жеље, јер понекад је намерно избегава такве контакте. Поставите питање јасно:

Да ли желиш да те загрлим?

Ако је одговор био "не", да исклизне да ли се слажете са том одлуком и да поштују друге границе људи, али ипак у близини.

Покажи ми шта можеш да помогне у решавању проблема

Не заборавите да говоримо о сексуалном насиљу не тиче директно. Испоставило се да је много подршке и ти имати довољно емоционалне ресурсе. Немојте на силу или врше притисак на жртве и покушати да препоручи добар психолог, који може да помогне да се избори са ситуацијом.

Такође можете препоручити њихову помоћ:

• Ја бих радо да нађу психолога за вас, који је специјализован за жртве сексуалног насиља.
• Ја могу да те прате на рецепцији ако не желиш да идеш сама.

подсећа на важност само-неге

Аск једноставне и отворена питања:

• Како си спавао ноћас?
• ​​Како се осећате?

наглашава значај данас посматрају здравог начина живота, као и пустити простор у којем је жртва може да поделе своја искуства. Многи људи који су доживели насиље, указују на то да су сви били у праву, када у ствари може да месецима или чак годинама да се преко тога.

не саветује сузбије ову тему

У сваком случају не можемо говорити на жртве, тако да она сакрила од свих детаља о томе шта се догодило. Што више тишина - то је већа вероватноћа да ће се повреда остати са жртвом заувек. Јер недостатак јавности се често повезује са кривицом, а жртва може почети да верују да је изазвао напад.

У исто време можете имати идеју коју сте урадили у сличној ситуацији, али то мишљење није неопходно да се наметне другима. Када рећи жртви да треба одмах да напише изјаву полицији, а затим поново да изаберете да има контролу над ситуацијом. Подсјећамо да она може да уради након што се догодило:

• Да ли желите да пријави инцидент?
• Да ли ће ти помоћи?

Ако жртва одлучи да не напише изјаву - поштовати њен избор.

Ако желите да поделите своју причу јавно или анонимно, пишите нам на маил@хероине.ру.