Како да уклоните масноћу из ногу, три главна услова

У борби за витко тело жене иду у све што је могуће. Али често, жељени резултати нису тако једноставне. Не само само да изгубите на тежини, морамо такође да направи тако да се маст је остало из свих делова тела, а не само у одређеним местима. На пример, ноге. Они се отараси вишка најспоријем масти. Често, свака дијета то не помаже, поготово без вежбања. Дакле, након свега, како уклонити масноћу са ногама? Да ће то урадити? Покушајте да разумете.

Исхрана

Врло често, да прибегавају помоћ било које дијете. Несумњиво, њихови резултати ће бити видљиви, али не и на ногама. Може смршати све што желите: стомак, руке, лице, груди, али не и доњи део тела. Тачније, није једнако ефикасан као жељи. Да бисте се ослободили масти у ногама, морате да се припремите за дуготрајан процес, чија је основа правилна исхрана. Није потребно да се исцрпе са штрајковима глађу треба искључити само из свакодневној исхрани слатког, брашна, масти и пржена, као и алкохол. Исхрана треба да буде део: 5-6 пута дневно у малим порцијама. Постоји императив, али само здрава храна. Посно месо и риба, житарице, поврће, воће - то је нешто без чега је немогуће мршављење доле.

Массаге

Ако не знате како да уклоните масноћу са ногу, онда овај поступак да ти помогне. Није неопходно да се пријаве за масажу до професионалаца. Можете га потрошити и сами - на пример, уз коришћење вакум конзерви. Али је дозвољено да ради само у случају ако не пате од проширених вена. Масажа стопала и руке могу да се користе крему за масажу или гел. Почиње и завршава поступак са трљање, а затим замесити проблематичних подручја, стиснути их и гурају. Укратко, сваки покушај да се утиче на кретање масних наслага. Дневни масажа ће вам помоћи да спали масти на ногама, да пронађе лепоту и хармонију.

Екерцисес

Ако одлучите да смршате, не могу без активне спортове. Најбоље је да оду у фитнес клубу, али ако то није могуће, почне да хода више. Можете да покренете ујутру, да се придруже базен. Али чак и обавља једноставне вежбе код куће, као и како да уклоните масноћу са ногу може бити само у случају дневних тренинга. У почетку ће бити тешко да се привикну, али онда постаје навика. Узмите ви усвојити следеће вежбе:

Јумпинг конопац - запамтите детињство! Само скочи право до слетања је спроведено на целом стопалу.
Чучањ - веома ефикасна вежба. Да ли то све док почнете да падне.
маказе - лежећи на леђима, шири ноге у страну и прешао их, као да смањи замишљеног конопца.
"хода" на задњици - седе на поду и почну да раде њених кукова кретање, кретање напред, па назад, корак по корак.
Валкинг ин једној датотеци - Цроуцх доле и прећи на оне који још нису уморни.
махи метара - рука остатак у зид. Направи махи прву једном ногом у различитим правцима, укључујући и кружним покретима казаљке на сату и на сату. Да ли исто и другу ногу.

Сада знате како да уклоните масноћу са ногу. У ствари, ништа натприродно није у процесу, али да раде, наравно, неопходно. Али онда можете себи захвалити згодна ноге, која толико дуго сањао.

Повезани чланци