Како живети срећно до краја живота

Иури Визбор певали: "Како желиш да живиш још стотину година, али, ако не и стотине - најмање пола. И довољно да се бори на трави, мало љубави и буде вољен. " Сто година - цео век, а не сви ће бити у стању да превазиђе такав ниво чисто генетски, као што је наша трајање у великој мери зависи од генеалогије, посебно на мајки страни. Али, чак и ако нисте у породици је било невероватно дуговечност, не очајавајте, јер постоје начини да живе дуже, и што је најважније - не само дуг и срећан живот. Наравно, имате прилично зноја, као и за све друге важне и тешке животне циљеве.

1. Не слушај своје приватне методе

На Интернету и другим медијима рун приче из стотина стогодишњака који нуде своје јединствене технике. И већина њих у супротности једни друге. Неко није узела у уста пад од алкохола у мом животу, други дневни попити чашу вина. Човек не једе со, а други - месо, а трећи ради на 10 километара бос, а четврта стоји на глави 15 минута дневно. Све ово је веома интересантан, и такве технике које можете испробати, али, они су лично лично приђе неко. Чим покушати некога долгозхителски савет лекара слушате своје тело. Он је непријатно без соли и каљења доноси само хладно и лоше расположење? Дакле, слободно бацање - ови савети су дефинитивно није за тебе, нека помогне неком другом.

2. траже хармонију и позитивну енергију

Не морате бити стручњак за јога, медитација и НЛП технике да живе у дубокој старости, али статистика је немилосрдна: више опуштенији и више позитивна особа, више живи. Наравно, ово није особина или тенденција карактера, који се може мењати само једну жељу покретом зглоба.

Научите да уживате у животу, да превазиђу стрес и наћи договор на свом укусу - три главне задатке који захтевају огромне енергетских инвестиција.

Али то неће само уградњу енергије у нешто, и исплатива инвестиција: све снаге утрошена за постизање мира и среће, вратиће се вама десетоструко (осим, ​​наравно, све некако може квантитативно).

3. Еластични мозак и тело

Наше тело - невероватна ствар која поновљеном интензивну употребу не само носе, али само постаје бољи и моћнији. Што више вежбамо мозак, развијање меморије, пажње и менталне способности, што дуже ће задржати своју делатност и пружају енергију за друге ствари. Па, о корисности спортских оптерећења све знају. За дуго живео без обзира који спорт да се укључе (само шах не рачуна - то је лекција за мозак!): Само хода, у комбинацији са дневним шетње, или софистицираним борилачким вештинама. Главна ствар је да су ови оптерећења су редовно и стално држи тело активна. Како кажу, увек је спреман!

4. Почетак проверених пријатеља

Усамљеност - нормално стање за човека, али пријатељи у животу треба чак и највише затворене интроверти. Они не морају бити много, али редовна комуникација са њима благотворно дејство на самомотивацији и благостање. Оно што је интересантно, вољене и чланови породице не може сматрати пријатељима, иако си са њима, наравно, и пријатеље. Ово је нешто другачија друштвена формација, која такође има позитиван ефекат на животни век и квалитет, али другачије. Ниједна породица може да живи срећан живот, ако је свестан избор, али без сарадника уради много теже.

5. ангажовани сек

Где је иста без њега! Можда сада мислите да секс нема никакве везе са старости, којима тежите. Као као да и не желе - али то је лажна претпоставка. Секс је користан у сваком животном добу, ако он доноси радост и задовољство. Не аспект психичког и физичког благостања, која се не напаја помоћу сексуалну енергију, тако да је љубав, бити вољен и забавите се са својим партнером. Истовремено, и продужи свој живот!

6. Прати тело

Новац воли налог, а ваше тело воли да буде контролисан. Већ са 20 година требало би да почне да имате редовне прегледе и пратити своје здравље: срце, пробавни систем, крв, мозак, зубе - па чак и боље свеобухватно испитивање. Тако ћете знати шта вреди обратити пажњу на узраст и како да се правилно формира дијету. Говорећи о исхрани. Када је реч о дуговечности, исхрана обично сетио пре свега зато што половина врхови дуговечности је у вези са исхраном. Али, у ствари, за здраву исхрану савет само један: једе здрава храна погодна за ваше тело и укуса. Дали ти се свиђа месо? У реду. Ти не волиш морску храну и поврће? Потражите, како да их замени. Кошта само једном у животу да оде на нутриционисте, па је подигао своју исхрану са пуним садржајем витамина, протеина, угљених хидрата и минерала из хране коју вам се заиста допадају.

7. Ако на истој таласној дужини са младима

Генерације се смењују све брже и брже. Ако раније је разлика од 10 година нису осетио одушевљено, сада већ у људима млађим од себе 5-6 година изгледају као ванземаљци са друге планете. Да живе дуже, не треба бити ограничено на пријатном малом свету каже: ". У прошлости је све било боље" Ретроувлецхенииа и стари прилог - то је добро. Али душа је млада, треба тежити да разумеју како млади људи живе и дишу, а не да га третирају са скептицизмом. Покушајте да подели интересе оних који су много млађи од тебе - можда сте, такође, нешто слично томе, а ви ћете бити жао, што раније није разумео!