9 ствари које ће им продужити живот

Коначна филм о саги "Аватар" обећања да стави у дистрибуцији у 2023.. Неки људи питање појављује озбиљно, да ли ће живети до премијере! Срећом, нису сви научници још не доказује штетне објекте и појаве око, неки од њих траже да може да побољша наше тело и продужи живот.

1. имају децу

Сви родитељи добијају неколико тачака у плус подразумевано. Мислите да су деца одузета већи део свог живота? Парадокс, али су га само продужити. Истраживачи су открили да ће мајка живи за 1, 5 година више од својих без деце савременика. Студије показују такође да ће ваша деца моћи да се бринем о теби, који ће такође утицати на квалитет живота. Кад год чујете врисак своје нећаке кад не укључују омиљени цртани, подсетите себе да продужава живот својој сестри.

2. Теннис

Већ хиљаду пута неозбиљно рећи да умерена физичка активност побољшава здравље, али да ли сте знали да одређене врсте вежби радикално мењају слику? Јоурнал оф Спортс Медицине студирао вежба 80.000 спортиста. Онда су их све подељени у категорије, и закључио да тенисери смртност смањена за 47%, у односу на просечну особу. Пливачи индекс мањи од 28%, а међу љубитељима аеробик - 27%. Али тркачи се не разликује од било које не-спортисте. Неправедна, али изгледа да је неопходно да се на рекета.

3. смештаја у Јапану

Та земља, која је и даље у вођству у смислу највише здрав и дуг века нације - је Јапан. Део тајне у традиционалном јапанском исхрани свежег поврћа и рибе. Још један важан фактор - високо-квалитетан здравствени систем, који омогућава времена да идентификују и третирају проблеме као што су притисак. Такође је значајно да чак и старији Јапанци настављају да живе активан живот.

Професор Сара Харпер Универзитета у Оксфорду каже да је јапански дуговечност је такође разлог лежи у друштву које промовише стварање јаке породице. У Јапану старије особе су веома цењен, па су одлучили да је заиста стало. По мом мишљењу, одличан разлог да почне да усади ове вредности у своје деце сада.

Реадинг 4.

Има ли ишта лепше од раног суботу ујутро да се међу гомилу ћебади и јастука са топлом кафом и великој књизи? Следећи пут, када успете да пронађете времена, нека се опустите уз добру књигу. Није богиња себе јер сте још много тога да уради. Ти си заузет продужетак свог живота! Студије на универзитету Јејл наћи да су страствени фанови читање стопе смртности опала за 20%. Такође је важно да се читање часописа и Онлине Невс ових показатеља не дају. Само књиге, само хардцоре.

5. Да живим у близини шуме

Људи који живе у већини зелених површина има стопу смртности од 12% мања него становника. Осим тога, то је корисно са становишта заштите животне средине, али је у позитивном расположењу. Ако живите у близини парка, имате више могућности за обуку и састанке са пријатељима на отвореном. Али не мора одмах бацају све и покушати да открију како да изнајме стан близу парка. Додајте мало зелене биљку на прозору.

6. Високо образовање

Време је да му диплому са сталка и отресите прашину. Према прорачунима истраживача ПЛоС ОНЕ, ако одбије да прими високо образовање, ви нанесесх самоповређивање, упоредив једино са годинама пушења!

Образовање вам даје више опција и контролу над својим животима. Универзитет развија социјалну компоненту, обезбеђује приступ подацима, унапреди способност да разуме информацију. Људи са високим образовањем више могућности за управљање сложеним ситуацијама, и често већи од прихода.

7. Феферони

Радуј се, љубитеље оштре мало! ПЛоС ОНЕ потврдио да посвећеност једе садржај Цхили Пеппер смањује смртност за 13%. Иако није јасно, шта је разлог, али постоји неколико теорија: прво, оштре храна помоћи изгубите килограме, али и, у принципу, тако да троши мање хране у квантитативном смислу. И друго, када једете нешто врло љуто, то радите полако, што доводи до бољег сварљивост хране.

8. Цоффее

Добра вест за љубитеље Старбуцкс. Студија Бритисх Медицал Јоурнал, који покрива 400.000 људи старости од 50 до 81, пронађено: што више кафе пијете, мања је вероватноћа смрти од срчаних обољења, прехлада, можданог удара или дијабетеса. То не значи да су научници дали су зелено светло потрошњу кофеина. Важно је да се посматрати умереност у овом питању. Ми ограничити се на јутарњем цуп у очекивању нових открића.

9. Пријатељи на Фацебоок или ВКонтакте

Звучи као анегдота, али, у ствари, ако радите страницу у друштвеној мрежи у циљу одржавања здраве и позитивне односе са својим пријатељима, онда се много користи. Научни забележено: стимулишете и нови захтеви пријатељи и послао СИФЦО! Али обичан текст поруке не утиче на перформансе. Разумете ли сада зашто су налепнице постала толико популарна? Изненађујуће, људи са малим бројем пријатеља чешће умиру. Зато не брини да трошите време на нешто што неко назива глупости. Он је само 5 Трипланетари, који не могу да се шаљу СИФЦО са ламе.