7 трендови здравог начина живота, који ће бити популаран у 2019

Појам онога што је корисно, а шта није, мења чешће него стандардима лепоте. Данас, препоруке брига о себи више фокусирани на пажњу на своје тело и поједностављење живота, него на сагласности - и то по вољи. Хероина прикупили неке здраве трендове који се односе сада и да ће сигурно бити популаран следеће године.

1. Ливе воркоут

Путем интернета не само да активно уче да обаве куповину, али и спорт. Овај тренд омогућава људима да се професионални савет и индивидуални приступ запошљавању, без напуштања куће.

Онлине претплате на тренингу, обично мање запошљавање у сали, а они су лакше да се интегришу у свој распоред. Цонс, наравно, имају: не постоји нико да прати колико добро радите вежбе и мотивисати себе да спорт имају своје.

Придошлице треба ипак воле да живе први тренер, а тек онда, када се утврди да ти одговара, прећи на мрежи класе.

2. Интуитивно повер

Калорија бројање и строга ограничења нестају у позадини, али су присталице интуитивно моћи расте. Приоритет способности да слушате своје тело, чита и поштује његове сигнале. Људи уче не како да изгубите килограме и како да се изгради здрав однос са свог тела, ума и хране.

Ефикасност интуитивно моћи потврђује неколико десетина студија. Друга ствар је да се разуме њена суштина је компликованија него без размишљања прате строгу режим са пуно ограничења.

3. Пре- и пробиотика

кефир је увек повезана са здравом исхраном, али сада производи са пре- и пробиотици постају популаран тренда. Већ доказано позитиван утицај ових организама о статусу имунитета дебелог црева, коже чисте. Истовремено, додати пробиотике у својој исхрани, а не нужно да пију посебне припреме. Прилично редовно пију кефир, кисело зеље, комбухе и друге богате овим компонентама производа. Приметити да у јогурт често садрже заслађиваче, тако да је најбоље да изаберете храну са минимумом адитива.

4. Подизање

Иако је овај концепт није ништа револуционарно, свесност пракса шири међу онима који су далеко од духовног искуства. Данас, људи обраћају пажњу на ментално здравље је већи него икада, а важан део тога - развој свесног приступа животу.

У вашој моћи да праве мале промене у својим навикама: одложи телефон на страну током оброка и уживати у сваком залогају хране, проводе неколико минута на дан сама са собом, практикују кратку једноставну медитацију. Бити присутан у тренутку и да се заштитите од непотребног стреса - још један тренд здравог начина живота.

5. Чишћење лангуаге

језик чишћење - Аиурведски ритуал је на бригу и оралне хигијене које можете свакодневно радити да бисте уклонили бактерије, хране крхотине и мртве ћелије.

Током сна, наш пробавни систем приказује несварена токсине назад у усној дупљи. Због тога, скида језик - колико важан део хигијене јутра, као прање зуба.

Постоје специјални алати и гелови за негу језика, мада ово би требало да буде обична четкица - само не онај који користите за зубе.

6. Редослед здрава храна код куће

храна по поруџбини - то није само суши и пецива. Све више заједничке службе за доставу здраве исхране. Поставља исхране или вегетаријанску храну са рецептима од којих су једноставни за припрему здраве јело. Спреман оброк, оборио у специфичним оброка за оне који немају времена да кувају. Кутије свежег воћа или поврћа. Наредне године, популарност таквих производа ће расти само.

7. ацтиве трудноћу

Све, жене показују својим примером да је трудноћа - није болест. Девојке ће остати активан: до спортских, рад, игру.

Стручњаци указују да умерено вежбање током трудноће беба може олакшати порођај и убрза опоравак од њих. Наравно, уколико не постоје медицински контраиндикације за спорт.

Мењају слику трудници на првом месту, захваљујући селебрети. Старс сет да делује, у клипова су уклоњене и нису стидљиви о откривању опрему, доказујући да материнство не одузима женску сексуалност. Међутим, ова друга наше друштво није спремно, што потврђује реакцију народа на теасер Светлана Лобода трудница плеса.

Која од ових трендова желите да пробате или већ практикује?