Фитнесс ат хоме

• Фитнес код куће

Симпле Стратеги фор пуних тренинга код куће.

Хоме теретана укључује више од способности да се раде вежбе, док гледате телевизију, већ је жеља да тренира за добробит. Један куповна моћ биљка није довољно.

Иоу цан најмање сваки пас хале, али није почела да се бави спортом. Треба одређену сврху, и треба се обратити након избора алата - једноставно и ефикасно.

Думббеллс

То је једнако погодан и за мушкарце и за жене, јер се вежба са бучицама омогућавају да постигне многе од мишићних група.

Ропе

Један од спортске опреме, која се стално користи у ритмичкој гимнастици вежбама и бокс. Скок конопац, по правилу, са циљем да се протеже мишиће или раде хиљаде понављања за тренинг издржљивости.

Гири

тежине често су повезани са спортистима давнина, посебно са Олимпијских игара. Није ни чудо Питагора, који је био познат не само као мислилац, али још више као добитник шест пута у накратиону такмичењима, савјетује да раде са теговима да се развије снагу мишића.

род

Иако је време љуљање у подрумима за дуго времена је прошло, бар наставља да буде главно средство у дизању тегова. Хоме разрадити бицепсе и трицепсе на обе руке често користе ЕЗ у облику врат.

Валл хоризонталне шипке

Форма гимнастичара тело зависти од многих бодибилдера, и они који не доживљавају непријатељске осећања треба да знају да је вежбање на решетке савршено развија координацију и флексибилност зглобова.

собни бицикл и трака за трчање

Два најпопуларнија кардио модела. Дизајниран за комплексну студију дисања, срца и, наравно, изгубити тежину.

Мултифункционални комплекс

повер комплекс комбиновања неколико одвојених симулатора. То се уклапа у малим просторима због компактност.