Основе самоодбране: како да победи крушку?

Који лик не узбуђује филмове са Ван Дамме, Сцотт Адкинс и Цхуцк Норриса? А разлог је јасан: добра борба, како би могли да заштите себе и своје вољене, свако жели да зна. У ствари, проучавају елементарне принципе самоодбране није тешко, то неће узети ни већина крхку дечака више од једног сата дневно (у року од једног до два месеца). Проблем је у томе кад видимо професионалне борбе оних који тренирају годинама, подсвесно схватити да није спреман да такве жртве зарад пуког вештине. Дакле, хајде да погледамо како да проучи основе самоодбране сами и што је пре могуће!

спаринг партнер

Наравно, немогуће је научити да се боре без реда, на којима би се могло вежбају своје вештине. Али све је много лакше него што изгледа, јер су више кинески мајстори су смислили многе начине за остварење без непријатеља. Да бисте то урадили, користе различите технике, укључујући: Схадов Бокинг, брушење реакције на нападе на дрвеном мотком или једноставно вожње опсег на крушку. То је последња ћемо даље разговарати, јер, упркос једноставности имагинарног, како правилно да победи крушке мало зна. Ми ћемо показати како се ради правилно и ставити најједноставнији и ефикасних удараца и ударце, што ће више пута бити од користи у животу. Како да победи руку

Комбинација Најпопуларнији бокс удара "двоецхка" (десно - лево) и "Ц разред" (десно - лево - аперкат) су познати скоро свима, али мислим да си ти то можеш ни једна раван ударац бити урађено на различите начине. Да бисте сазнали како да победи директне нападе крушке, могу бити испричана у четири једноставна правила:

1. Утицај мора почети са супротне ноге од чарапа бризгање стране акумулира инерције бутину, тело, лакат, па тек онда да дође до тренутка контакта. То је најбоље радити од на први ударац полако, ради цело тело, као тачна изјава утицаја вреди десет пута скупље од годину дана, чак и са погрешним обуке технике.
2. Фист не би требало да буде равна, као гром је сјебана, он мора да окрене око 90-180 степени око своје осе током можданог удара покрета целог. То вам омогућава да експлодира теже и теже.
3. Како победити крушку, ако је само за тебе торби? Замислите своје противнике, који ће бити жива особа. Не заборавите да заштитите и увек бити спреман.
4. Не постоје љуљашке! У процесу удара своју песницу почиње да се креће од места на којем је било. Не увлачење не би требало да буде. Постоје два ход технологија: право и закривљене. У првом случају да удари директно, без савијања лакта, док је други - утроба-ишчашења прво рука, смањујући амплитуду.

Како кицк

Кицкс није само најстрашнији (и понекад смртоносне), али и више трауматично од удараца. Због тога, пре почетка активно спаринг детаљно испитати технику како да победи крушке ноге, па тек онда почети да тренира. За ови утицаји треба већу флексибилност тела и добро истезање, тако да не преценити себе, проводе више времена загревања и тренинг снаге како би се избегле евентуалне повреде.

епилог

Значи, сад си упознат са основним правилима како да победи крушку. И ви треба да схвате основе самоодбране, остаје да се само један корак, примену на свим необичне случају да упорности и ревности. Верујте ми, резултат неће трајати дуго!