6 начина да се превазиђе страх од путовања

Није битно да ли осећате благи узбуђење или панику пред пут. Ако не добијете преко овог стања, то вас исцрпљени психички и физички, а после одмора у некој другој земљи жели још један одмор да се опорави. Уместо да страхују непознато, научи да уживаш. Ево неколико савета који ће бити корисни као искусног путника, и они који су први напустио родни град.

1. пажљиво испитати одредиште пре поласка,

Анксиозност увуче у свест у тренутку када престанете нешто да контролише, па Проведите довољно времена на вези Претрага. Провести неколико сати за чланке и Форум - чак и оне које показују лошију слику - да знају шта могу да очекују.

Након сазнате више о локалним обичајима, научити неколико речи и фразе, пошто се упознати са фотографијама аеродрома и домаћим прописима, као и писања, како да се крећу у јавном превозу, аларм неће ухватити по доласку.

2. Припремити психички и физички

признају да током путовања сте сигурни да се осећају анксиозност. Ретко шта су трошкови путовања без инцидента. Али, ако пре тога урадити стећи контролу над вероватно да искусе њихове мисли да је с времена на време лакше. Сачувајте све документе на једном месту - карте, мапе, било хитно контакт информације. Не заборавите да спакујете неопходне ствари, тако да не бринете о томе шта да урадите ако се изгубите. Запишите правила референце у локалним хитним собама и сазнајте шта су документи потребни да се медицинску помоћ ако је то потребно.

Погледајте на то да нема ништа на дан пре него што је пут лево. Тако да ће бити мање напета и могућности да плати сву своју пажњу на нову узбудљиву авантуру!

3. Маке уп за себе мантру

Нека ово буде реч или кратка фраза да ће се поновити у тренуцима анксиозности. Мантре имају позитиван ефекат, јер што их више поновити, брже мозак би веровали и не брини. На пример, "Ја мислим да ово" или "Ја могу да поднесем." Лакше је нигде, тако да не занемарују овај начин.

4. омета себе веселим Плаилист

Када је реч о превазилажењу анксиозност, музика је најбољи алат. Прикључите слушалице и изабрати своје омиљене песме. Направити више листа песама унапред, један нека буде сличан музику земље у којој сте ићи, а други - пријатељи и заглавио се сонгс рупе.

5. Избегавајте триггер

Пре него што одете на пут, направите списак свих окидач, због чега се осећате непријатно. За неке то може бити страх од гомиле - онда иди се не препоручује странка фестивалу у Рио де Жанеиру. Јер ће неко покренути страх од висине, а затим у својој туристичкој маршрути треба ударити падове на терену. Да, не могу да знају за постојање неких страхова, али да минимизира опасне тачке ће бити веома корисна.

6. Будите љубазни према себи

стално прати његово стање. Шта год емоције које могу да се доживљава, дозволите себи да их доживљавамо. Имајте на уму да путују - константа протеже своју зону удобности. Дакле, то је сасвим нормално - да се осећа узнемиреност у вези овога. Али ви напредујете, није разлог да буду поносни на? Не брините, ако нешто не ради или не иду по плану. Ово није последњи пут, а увек можете поновити пут.

Не заборави моћи ендорфина и исхране. Ако једете квалитетну храну, не само ради у ресторанима брзе хране да сте упознати са, физичко стање ће такође бити уравнотежен и да ће помоћи да се одржи оптимистички поглед на догађаје.