Како да се осећају пријатно на плажи током менструације

У нашој земљи, а не као дугог лета да напусти на плажи одмор у време менструације. Пантон - то није болест, и модерне средстава за хигијену и низ купаћих костима дозвољено да остану активни и уверени. Главна ствар је да се припреми за излете. Ја ћу ти рећи како да се ослободе своје летње одморе током менструације.

бира удобну купаћи костим

Осим бикини у својој гардероби мора бити затворен купаћи костим, корист је сада велики распон стилова.

Идеална опција била би свим-хаљина - комбинује купаћи и хаљину. Такви модели препоручују бујне дјевојке, али они су за све. Овај купаћи костим ће сакрити проблематична подручја. Дужина може бити различита, неки модели не разликују од плаже хаљине.

Још једна добра опција за менструације - спортски тип купаћег костима са дугим гаћице.

Изаберите тамни купаћи, онда не морате да бринете о цурења. За инспирацију, прочитао мој чланак о томе како да понови плаже слике култних филмова.

пумпе сунсцреен

Ово би требало да увек уради, али заштита Пантон сунце је посебно важно. Као дерматолог Витни Бове каже многе жене током менструације смањен праг бола. Опекотина од сунца је болније него обично, тако да је боље да се додатно опрезни.

Изаберите начин без уља, који је дизајниран за лице. Током ПМС, Соме Гирлс кожа постаје све дебљи и појављују се осипа на лицу. Одговарајуће креме за сунчање неће изазвати додатно црвенило. Неки антибиотици, лекови против болова или биљни додаци могу да побољшају своју осетљивост на сунцу. Да би дуг боравак на плажи, а не осећа нелагодност, да кишобран и шешир са широким ободом.

Таке исправни грицкалице

Плажа пуна примамљивих и нездравих грицкалица. Избегавајте слану, зачињену, масну и слатку храну превише, тако да не осећа још горе.

Најбољи избор би био плод: банане - извор витамина Б6, поморанџе - брз начин да се орасположи, лубеница, које ће задовољити жељу за слатким природних шећера. Лиснато поврће ће подићи ниво гвожђа у крви, што може да падне у време менструације.

Таке Беацх Бланкет

Побрини се за то да се што је могуће. На ћебе можете испружити за забаву или вежбе истезања. Ово је један од најефикаснијих начина за ублажавање менструалног бола.

Било ацтиве

ПМС неколико који чини желите да играте спорт, али покушајте да прошири своје активности на плажи одмор. Пливање или играње одбојке помогне да се ублажи грчеве и надутост. Када се крећете, пулс убрзава и тело ослобађа ендорфин, тако да само спорт може помоћи да напуните батерије.

Не слушајте оне који кажу да не знају да пливају током менструације. Главна ствар је да одаберете поуздану хигијену и редовне посете тоалету, али иначе можете да се опустите, као и на обичне дане.

Покушај менструални Цуп

Тампони сигурно поједностави наше животе, посебно на плажи. Али пробајте друга средства, на пример, менструални шољу. Не може се рећи да је ово добар начин да доживите ПМС или не, јер је овде све је врло индивидуална.

Мораћете мало времена да се навикне на осећај и уче да користе цхасхои. Можда ће бити веома удобне средства за тебе. Постоје модели који се могу стално носе до 12 сати. Уз то, биће безбедно пливати и на отвореном рекреацију. Чак и ако се брис или чинију, који су предвиђени за дуже време, узети резервне фондове у случају да ће менструација бити бројнији него што се очекивало, или треба да остану на плажи.

пеј много течности

Током ПМС-а треба да пијете пуно посебно. Вода помаже ослободити надимање, наравно, то не би требало да буде газирана. Тампак препоручује за пиће 10 чаша течности сваки дан током менструације - а то није ни у данима када проводе много времена на топлој плажи.

А то ће вам помоћи да се осећају самопоуздања на плажи током менструације?