Најбоље време за сунчање?

Преплануо, глатка кожа - украс сваког тела. И жене и мушкарци желе да се чак, леп тен. Али, да се постигне добар резултат није тако лако, треба да знате нека правила сунчања, као и најбоље време за сунчање. У недостатку такве информације, можете добити страшне опекотине, а затим дуго да буду третирани.

Жељени витамин

После дугих, хладних месеци, наше тело треба сунце, односно витамина Д. Али морате да почнете да га узима у умереним количинама. Мала деца, педијатри прописују редовно витамин Е у капи. На крају крајева, ако ова супстанца тело неће добити, може да се развије озбиљан болести. Одрасли треба овај важан витамин. Али, пре него што одеш на сунцу, морате да сазнате које доба дана је најбоље за сунчање. Пратећи одговарајући режим, можете лако да избегну црвенило коже и пликове.

Опрез првенствено

Не смемо заборавити да је сунце - је извор радиоактивног енергије. Стога, према мишљењу стручњака, је савршено време да упију сунце - ову ујутру и увече. Током дана се не препоручује да изађу на сунце. Ујутру још није активан, али иде се само на позицију. Погодни сати - од 8.00 до 11.00. Онда је требало да направимо паузу за неколико сати. Али од 16.00 можете безбедно да проводите време на сунцу, јер почиње да заузима ставове. Запамтите, најбоље време за сунчање, за живота.

Припрема

Они који су опрезни и осетљиви на њихово здравље, да ти је тамњење коже је потребно припремити унапред. Први сунчање, можете почети да се у средином априла. Изаћи под топлим зрацима сунца за сат времена. Кожа почиње да се постепено навикава на УВ зраке. До маја је могуће заменити сунце милује ваше тело. Но опекотине и црвенило неће појавити, јер још увек не пеку са таквом силом, као у лето. Почетком јуна, већ је могуће повезати крему са ниским фактором. То је предуслов за најтоплијем периоду, иначе ћеш морати да скину коже комада. За првог месеца летње одело креме са фактором 15-20 за одрасле, али за децу се препоручује да се користи фактор 30-50 целе сезоне. Јуне се обично издаје није вруће, и проводе време на плажи може бити од осам ујутро до поднева. Али не више, да се врати на сунцу ће бити у поподневним сатима.

сезоне

Најбоље време за сунчање у јулу, питање је веома контроверзна. Сунце је на свом врхунцу активности, а повећавају шансе за паљење на пола. Користимо крему против сунца је обавезна. Наочаре за сунце, шешир, крема - је потребна својства оних који желе да имају тамну, поцрнелу кожу без икаквих штете по здравље. Кишобран или надстрешница неће мешати сувише палефаце личности. Заиста, под маском сунца и даље лежала на вас свој "траг", само мањег интензитета.

Људи долазе само на обалу или језера, скините одећу и легао под јаким зрацима. Ове лоше сматрају акције и да доведе до катастрофалних последица. Први дан је дужан да изврши у хладу, а затим дозирају замену тела отворене греде. Ако знате најбоље време за сунчање, добити бронзани тен завист све.

Сунце, море, плажа

, Одмор ће бити покварена спаљене на плажи може бити неколико сати. Било који начин можете касније користити, или фолк уметности, резултат ће бити један - бол и нелагодност. Дакле, не занемарити плажа и прибор за крем са високим заштитним фактором. Поред баналним опекотина, постоје проблеми и озбиљније. Људи који имају телу велики број младежа, је строго забрањено да изађу на отвореном сунцу. Ризик од рака је веома висок. Ово обољење масти и лосиони за негу, зато пази. Није потребно за недељу дана провео у врелом песку, покварити остатак свог живота.

Дуал Схот

Деца не би дуго требало сунце. Топлотни удар - тешко ударање прича о последицама. Заставице на плажи потребно. Наравно, у сваком одраслом жели да иде у Панаму, али на плажи је врло хитно. Деца такође уклонити капе може бити само кад је сунце нестаје иза хоризонта. Ако не знате најбоље време за сунчање на сунцу, топлотни удар је обезбеђен. Симптоми топлотног удара - је вртоглавица, повраћање, мучнина, несвестица. Требало би одмах обратити се лекару да би се избегло даље здравствених проблема. Лекар ће прописати остало, пију доста течности и нема сунца у наредних неколико дана. Зато не узбудјена и покварити ваш одмор.

А симпле коло

Даркие чак може снимити на погрешном дозе сунчеве светлости. Једноставан план ће помоћи фанове од сунчања да би се избегли проблеми и задржати кожу у добром стању. На крају крајева, од исушивања брзо остари, она постаје непријатно на додир. Да ли је то у ствари није сан сваке девојке. Приступ питању опекотина од сунца мудро. Морате јасно знају најбоље време да се сунча у лето:

• Први дан - ујутру 1 час ноћ 1 х;
• други дан - ујутру 2:00, 3:00 увече;
• трећи дан - јутро 2, 5 сати и 4 вечерњим сатима или више;
• Ако је сувише бела кожа, први пут у сунцу исећи на петнаест минута. У вечерњим сатима можете ићи већ за пола сата. Иди на мору је најбоље за две недеље, тело прилагођава на климу и сунца, као што би требало да буде. Али ово прилика није за свакога, од пет до седам дана - то је стандардни време људи остану на обали. Тако да се бацају у базен са главе, односно на цео дан на плажи. Резултат - размажено одмор, бол, троши новац на креме и лекова.

Хаппинесс деца

Родитељи покушавају да своју децу на море сваке године. Морски ваздух, вода, сунце позитиван ефекат на физичком и менталном развоју деце. Али само ако правила боравка на сунцу. Деца на први дан доласка је боље да се појави на плажи после шеснаест сати. Сунце није активна, вода се загреје, можда би било боље за свој омиљени детету? И уља колач, премазани са бебом креме, можете га послати на пола сата у води.

На плажи можете видети много трудница. Наравно, у таквој занимљива ситуација је веома ризично, посебно у последњем кварталу. Мишљења лекара о овом поделом. Неко препоручује да труднице да оде на море и добити накнаду соларне енергије и потребне јода. И неко напротив, непријатељ таквих путовања. Али, ако трудница одлучила на плажи одмор, треба да студирају у детаље, које доба дана је најбоље за сунчање. Роундед стомак је боље да се сакрију под плаштом или Саронгс и главе - широка обода шешира! Сунблоцк може да се користи за децу, како би се избегле алергијске реакције.

Мемо фанс Тан

Наравно, недостаје сунчаних дана лети не треба. У умереним количинама топлих зрака су веома корисни за тело. Али, држите се једноставних правила - предуслов. Фоллов Моде:

• од 8.00 до 11.00;
• од 16.00 до 20.00.

Људи имају тамну кожу, можете мало повећати време. Сада када знате најбоље време за сунчање.

Неке болести коже не толерише директне зраке. Због тога, пре него што планирате одмор на мору, посаветујте се са својим лекаром. То се не препоручује за сунчање:

• трудница и одојчади до 2 месеца;
• људи који имају Биртхмаркс и много малих молова;
• болесници од рака;
• ​​при узимању одређених лекова.

Када на самој обали мора, туристи имају тенденцију да заборавимо све. Желео бих да уживају у јединство са природом и леже на плажи са књигом. Али, све би требало да буде у разумним границама. Запамтите, најбоље време за сунчање поред мора. Пажљиво припремити за одмор, не пропустите ниједну тренутак. Набавите све што вам је потребно унапред. Капе, сунцобрани, сунчање. Ова пажљив и безбедан одмор ћеш памтити дуго!