30 једноставне навике које ће учинити живот бољим

Да бисте променили нешто у себи је увек тешко, поготово ако се иде против свог уобичајеног понашања. Али без њега, понекад није довољно. Дакле, за многе је пут до среће поплочан са болним променама. И док ми сломити копља у борби за глобалну побољшање омиљени, постоје многи мини-навике, који такође може учинити живот мало пријатно, здравије и боље. Чак и за мало. На крају, то је у детаљима, не само ђаво, али једноставно сваки дан среће.

За стицање навике наше "хот-тридесет," не морају да се муче недељама за обуку, подстицање и казни. Довољно да га једном - и видећете како је лако.

1. Обавите више стоји

Сваки од гвожђа чујемо савет који нам је потребан да се креће више. У свету компјутера, канцеларијски рад и упитна време напољу није тако лако. Ипак, смотивируесх сами лутају кроз воду или леда уместо путовања на топлом аутобусу, пењу уз степенице са врло тешким торбама или скок конопац на петом спрату са картонским зидовима. Али, то је више - много лакше. Разговарају телефоном, навијање кругова по соби, прочитајте новости феед, смрзнуто стуб соли у својој омиљеној фотељи, покушавају да пишу на столу или високим постољем. Балзак је то учинио - и ту је толико дивних романи створили. Само не једе стојећи савјет, јер је виц, "дошло је до великих успона" Истина је много више него што бисмо желели.

2. Смиле себе у огледалу

Покушајте да воли своје тело и лице. Звуци нису увек лако, јер увек постоје ситнице које млади људи су незадовољни. Али да се на њима није потребно.

Пронађите свој сваки наводног недостатка два позитивних аспеката.

Само немој плакати блуес, они дефинитивно су много више, јер шарм девојчице се састоји од малих ствари. Зачињено младеж на образу, рупица у бради или слатка мала уши су у стању да фасцинира многе људе, па зашто не уживају ове функције, не обраћајући пажњу на недостатке?

3. примере студија пратити

Да ли постоје људи у свету, где би волео да буде као? Сигурно постоје, у ствари, можете дивити готово све - од начина облачења у херојским делима. Испитати биографије и интервјуа истакнутих и познатих људи који су добри према теби. Ако, међутим, у кругу своје комуникације има пријатеље или родбину, на којима желите нешто да буде као, будите сигурни да их питам о путу живота. Такав савет је корисније од хиљаду апстрактних тајни успеха од људи који вам је стало.

Планирајте унапред 4.

Амерички пословица каже: "најглупља оловка оштрије него најоштрији меморију." Дакле, не будите лењи да претходно рекордне листе за наредну дан, како не би ништа од несреће недостајати. Водите дневник или користите специјалне апликације. У свету у коме толико информација, нема листе само да не.

5. Одлагање вишка

Најмање једном месечно да изврши попис и добили ослободити од свих ствари јунк и непотребних да не користите дуже време - а затим да их не користе никад. То свакако није о сету за чишћење санитарија, који се надамо никада неће требати, али ко зна шта. Ми говоримо о свакодневним стварима које су многи од старог совјетског навике, асимилује од маме и тате стално на сигурној страни. Стара одећа, играчке, кесе за прашину и друге ствари од различитог степена оронуле могу дати онима којима је заиста потребна. На пример, на својим сајтовима или у групама у друштвеним мрежама. И ви ћете имати простора за нешто ново и слободног простора.

6. Анализирајте дневне активности

Сваки дан пре одласка на спавање анализира само у пролазу дана. Да бисте то урадили, можете водити дневник, једноставно да се крећете кроз догађаје у меморији. Какво пријатно и корисно сте готови за данас? Како је изгледао? Шта бисте ви урадили другачије? Учење из својих грешака, па и најмања, постепено наћи оптималан начин постојања. Могуће је да годину дана након почетка анализе ћете редовно "примити" дане када су потпуно и потпуно задовољан.

7. До јутра вежбе

Да, то је такође један од савета који су чули све и свакога. Међутим, напомињемо да пуњење може себи дати стрпљењу. Ако се пробудите ујутру посебно тешко, урадите једноставно дечје вежбе или истезање усправно у кревету. Такође се сматра! Навикни се на овом легкотне, и тако даље и да желе нешто пободрее.

8. Увек носи свеску

Нотебоок, лаптоп, дневник, наводи на свом телефону - без обзира у ком облику сте навикли да објавите информацију сама белешке, док алат за њих је увек при руци. Запишите све што вам падне на памет - нове изазове, занимљивих књига, цитати, занимљиви поре који долазе у обзир, бројеве телефона, и само све врсте ствари. Неколико месеци неће бити само средство, али и веома занимљив артефакт и водити свој живот.

9. Упознај нове људе

Да, упознавање нових људи - што је такође навику. Цранк себи новог пријатеља најмање једном недељно. Тако да проширите своје видике, науче много и пумпе социјалне вештине. Без обзира да ли ће постати најбољи пријатељи, а онда не видим. Главна ствар - да натера нови заједништво. Узгред, упознавање се сматра, али само ако су генерално мање него "живи".

10. узастопног рутина цирцле

листе и планирање - то је свакако добро. Али не заборавите да повремено прекине уобичајено ток живота и уради нешто неочекивано, непланирано, спонтано. Бродом, вечера у фенси ресторану, а забаву са масом странаца - и зашто не?

11. Прочитајте фикција

За посао или у школу изнова и изнова читамо специфичан и пословну литературу, али и зато што су чланци у часописима и онлине публикација. Толико ствари да прочитам ... времена за добар роман или интересантне приче нису тако лако, али то је врло добра навика. Ако науцхпоп посебна литература или унапреде своја знања о уметничким делима да унапредимо наше срце и осећања. И учи од њих много, можеш и ти.

12. Шетња по лекарима

Претворити у хипохондар, и проводе дане у клиници, наравно, није неопходно. А најмање једном годишње треба да спроведу пуну преглед. Не можете у једном "сет", као и делова. У јануару - зубара, у фебруару - ендокринолога ... да оде до лекара - није занимање за старе људе, боље је да се уђе у навику од ране младости. Тако да нема боли неће моћи да те ухвате неспремне.

13. Испитати историју породице

Када имате слободног времена, порасспрасхиват рођаци око породичној историји. Можете чак направити породично стабло - Питам се докле ћете моћи да пронађу своје рођаке? Тако да не само да неће бити уплетен у разним бака три пута уклонити, али и научити много занимљивих ствари. Посебно од старијих рођака.

14. поклоне нема разлога

Нова година, рођендан, 23. фебруара ... Ако дајете поклоне само за велике празнике, они ће бити сличан дужности. Научити се да задовољи најмилијима спонтане поклоне. Уосталом, вероватно знате шта воле и желе. Тако ће сви бити задовољни. Узгред, ово је веома "заразна" навика, па се немојте изненадити ако ускоро неко ће над вама, а ви већ добили поклон.

15. Помозите другима

Сигурни смо да сте већ помажу свима који тражи помоћ. Међутим, не мора чекати неко пита. Понудите помоћ у унапред. Тако да заиста може да помогне много добрих људи, поготово ако су непријатно да траже сличан сервис. А ако се ништа неће помоћи, само побољша своју репутацију и проћи за осетљиву и брижан лицу.

16. Ставите аларм за 30 минута раније него што је потребно

Ви врло добро колико времена треба за јутарњег туширања, доручак и порез за школу или посао зна. Ваш јутро време је заказан за минут. Али то је заиста потребно? Покушајте да подесите аларм пола сата раније - и имаћете 30 минута слободног времена које могу да се провели и ефикасно и на пријатном глупости за добро расположење, које се тако често недостаје у суморном ујутро.

17. Не комуницира са "енергетским вампирима"

Ако вас неко исцрпи, ви смањили своју контакт са њима. Благослов је сада у суду у доби од високих информационих технологија, па чак и са колегом не мора директно комуницирати. Рад ћаскање, Инстант Мессенгер или е-маил - и сада пио снагу се не плаше људи.

18. Труст адресирање профессионалс

Сваки дан смо суочени са толико малим стварима које морамо да одлучи да није потребно да се умножавају свој број. Ви сте слободни да шије дугме и очистите слој крзна мачке, али квалитет неупадљива закрпе да је боље дати у студију, као и за чишћење мрља од кафе - на хемијско. Исти стручњаци помоћи ће носити са хроничне депресије или поремећаја у вези.

19. Изоштрите ум

Тхе Браин - неку врсту мишића. Не у буквалном смислу, наравно, али треба да задржи на врховима прстију, брзо мисли. Решите загонетке и енигматику, а ако им се не свиђа, онда погледајте добар пренос хумор или читати вицеве. Да, да, "духовитост" без разлога зове тако. Са добрим смислом за хумор и његовом сталном подстицању ума заиста постаје акутна.

20. Студи технике релаксације

Ако медитација или јога ти изгледа као губљење времена, то не значи да је опуштање није за вас. Треба да знате барем једну релаксације технике које ће вам помоћи у тешким временима. Ви сте сигурни да сте пронашли своју, ако се осврнемо на. Ароматерапија, масажа, рекреација или чак секс - десетине опција.

Овде су само гледате ТВ емисије са паковањем од сладоледа, одмарају на каучу, а не опуштање.

21. Лимит информатион ноисе

Пада на нас што више нових информација као главобоља и хроничног умора током протеклих 10 година су дистрибуирани у више од 2 пута толико широк. Чак и ако сте добри у варим тече све ове информације, боље је да не чекају пробава и унапреде своје границе. Хигхлигхт посебно време да тестирају све придошлице, читање материјала, видео погледе и чудан лава на Интернету. На пример, 15 минута на крају сваког сата.

22. Почетак штеди новац

свиња касица прасица је савршен за чување новца на бициклу или нови лутке, али они су старији и да је време да се мисли о озбиљним штедње. Наравно, није потребно да се стави зубе на полици, стављајући пола плате. Чак и ако ваша зарада мала, увек можете разликовати од њих у последњих месец дана једном или две хиљаде. И то је од 12 до 24 хиљада годишње. Доста добар износ! И то је минимум.

23. Комуникација са природом

Свака особа треба свеж ваздух. Чак и ако сте фанатично посвећени бетонској џунгли и не видим никакве чари травусхках-муравусхках и брезе, отворени рекреација и даље потребна. На крају крајева, електронски уређаји није отказан. Замислите како је дивно слика се може учинити да инстаграма?

24. Не прави дуг

Нека буде правило да се задужују само у случају крајњој нужди. Кредити, кредити, пријатељску подршку плате - све ове обавезе, које ханг тежак терет. Покушајте Финансијски план свој буџет, а затим да заузму никада не.

25. Измерити сваку куповину

Не говоримо о дословном тежине производ на скали и на метафизичких. Другим речима, пре него што платите за нешто што заиста желите, замисли колико ти треба ово. Шта се дешава ако не купи? Може ли бити више профитабилне опције у блиској будућности? Да ли сте студирали сви предлози, како да не буде заробљен? На крају, не досади да вас ово неколико недеља, можда боље сачекати? Наравно, таква анализа није потребно да се потроши на сваком картону од млека, али велике куповине дефинитивно треба узети у обзир да "трезвености" главе.

26. Почетак "приручник" хоби

Рад са рукама - природну потребу сваког људског бића. Ако већ имате читав низ различитих хобија, проверите да ли неки од активних и пасивних хобијима било где морате да урадите нешто се преда. Ако је одговор не, онда је време да се размисли о томе. Узгред, она може постати ваш релаксација техника!

27. Сазнајте топ једноставне рецепте 5

Чак и ако не волим да кувам, морате да научите поступак за добијање најмање 5 једноставна и брза јела која су хранљива и укусна. Хиљаде рецепата, само треба да покуша неколико десетина оних који се свидело и на крају наћи свој топ 5. Зашто толико? Врло лако - толико вечера на стандардну радну недељу. И преко викенда, и можеш ићи негде.

28. Листен предавање

Нико није заинтересован да те научи нешто ново, као специјалиста у својој области. Узгред, предавања не могу само слушати, али и да погледате видео снимак или чак ходати по њима живи. Предавања заинтересованим студентима обично много занимљивије универзитета, јер није ограничен никаквим прописима.

29. Бе сама са

Издвојила мало времена сваки дан да будем насамо са њим. Без обзира шта радите у овом тренутку, најважније да нико неће ометати. Потреба за самоћом имају чак и веома окорели Екстроверт. Ако се побринути благовремено да испуни овај захтев, нећете бити досадно у друштву других.

30. Једите бобице

На нашем столу много поврћа и воћа, али о бобица, често заборављамо. Они прате масу витамина и хранљивих материја које се не налазе у воћу и поврћу. Наравно, у зимском добар свеже воће није увек лако добити, али то ће бити корисно и бобице замрзнут у кућном Морсе, компот или колач. Једини изузетак - парадајз. Он је, такође, бобица, али није погодна за ову навику.