Како да се брину о лепоти груди, док је сједио на дијети

Седите на дијети, јасно рачунају сваки калорија, сваки дан да раде вежбе два пута недељно појавио у фитнес центру. Број на скали своди све, фармерке су почели да се дружимо, и само ако приметите да је ваш омиљени грудњак нисте више у величини. Губитак запремине у грудима током губитка тежине - проблем који се односи не само. Одлучили смо да погледамо у зашто се ово дешава и како можете спречити промену величине.

Како састав груди?

Већина груди се састоји од масних ћелија. Када добијете на тежини, масне ћелије прошире, и ако почнете да редовно вежбате, и спали сувишан - њихов број се смањује.

Смањење величине дојке углавном зависи од количине масног ткива у њој. Код неких жена, ове марамице мање густине груди осећала, и губитак тежине не утиче на величину.

Количина масног ткива у грудима не може контролисати - све је одлучено гене. Да бисте сазнали више о томе како је уређено ваш дојке, можете, правимо медицал имагинг, као што је мамографа, који се препоручује да се одржава сваке године.

Шта би могло рећи нешто?

Зачудо, али величина ваше груди могу говорити о укупне телесне тежине. Истраживања су показала да жене са већим шоље имају тенденцију да се повећањем индекса телесне масе. Они тежи и имају проценат масног ткива у органима већи него жене са малим грудима. Дакле, можда је у својој генетске предиспозиције, не воле за слаткишима.

Како да се заустави опуштене?

Ако изгубите тежину пребрзо, количина колагена и еластина, који држи савитљиви дојке, смањује због ћелија стреса. Одсуство ових важних елемената доводи до опуштене и млитавост груди и озбиљности Овакво стање повећава, ако сте склони тежине скокова. Дакле, ако сте суочени са чувеним јо-јо ефекта када је изгубила тежину назад и да су прикупили више него пре дијете, у овом тренутку си само компликује рад ткива дојке.

Најлакши начин да се избегне ово - ослабите полако и постепено. Поред тога, можете да промените неке навике које утичу на густину, на пример, да носе посебну доње рубље пријатно и да јачање мишића. Избегавајте убрзану програм за губљење вишка килограма, покушати да оствари на редовној основи, и редовно користите производе који стимулишу производњу колагена.

Како обуку?

Постоји низ вежби које помажу да тело остане јака и здрава, чак и ако изгубе тежину. Ако су класични кардио вежбе најчешће усмерене на сагоревање масти, онда тренинг са теговима доводи до побољшања метаболизма, и да треба да почне.

Одаберите вежбе снаге које су дизајниране да раде грудног мишића: склекове, будалетина притисне на грудима и узгој рукама тегова. Увек носите пре вежбања специјалним спортски грудњак који ће смањити ризик од повреда и уганућа.

Да ли примећујете смањење у величини дојки за мршављење?