5 параноидни мисли, које не треба веровати

Параноја - поремећај мишљења, што је обично симптом менталне болести. Али опсесивне негативне мисли могу јавити у било ком здраве особе у периоду од депресије и несигурност. Ево неколико токсичних уверења која се не може веровати.

1. Људи су љубазни само када желе нешто од мене

Нико не може бити љубазан да ми из неког разлога. Ако ме неко добро третира, тако да се нада да ће добити од њега било какву корист. За било које позитивне акције према мени, без обзира колико су мале, треба третирати са сумњом. Људи не показују пажњу на друге без разлога. Могу ли некога од себе?

Да, заиста можемо бити посебно љубазна према човеку, ако се надамо да добије од њега нешто - а, то је правило етикете од лицемерја. И чињеница да је неко обратио вама са захтевом после дружења, не негира истински симпатије према вама. Научите да верујем да заслужују дивљење, поштовање и љубав - то ће помоћи да се заустави у потрази за улова у свакој беневолентног гест других.

2. Сви ме мрзе

Они који пате од ове идеје, чврсто уверени да је све, чак и породице и партнера, тајно га мрзим. Не представљање других људи не помогну да верујемо да то није истина. Као резултат тога, људи стварно престати да говори о томе и деле своја осећања са другима, да не буде за њих још досадан и непријатан. У таквим тренуцима, можете отуђити управо оне људе, сматрајући да они говорим из сажаљења. Али то само повећава осећање усамљености и отуђености, јачање идеју да те нико не воли. Идеја да све могу да мрзим особу, звучи апсурдно, нарочито ако то лице - није серијски убица или манијак. Када превазишли такве мисли, покушајте да их рационализује: запитајте се да ли су други људи прави разлог да те третирају са непријатељством, која се манифестује у њиховом понашању. Захватају из процене и чињенице лоок - то ће вам помоћи да погледамо ситуацију на адекватан начин.

3. Никада нећу бити довољно добар

Такве мисли често следе перфекционисти: без обзира шта они раде, то никада није довољно да се заиста почне да се поштују. Они увек мисле да у твојим годинама мора да је било супер. Када су нове могућности пре њих, они их игноришу, паралисан од страха од неуспеха.

Уместо трошења времена да размишљамо о томе шта је требало да рекли или урадили, реците себи да сам учинио све што сам могао у тој ситуацији и у тим околностима. Шта је тачно да је немогуће за оне који увек незадовољни собом - да се заустави. Само настави рад, настојећи да буде боље, али не концентрише на оно што не успевају.

4. Мој партнер би био срећнији без мене

Ова опсесија често јавља након свађе или оптужби из момка, мада повремено за њу не постоји разлог уопште - само осећај безвредности. Особе са менталним или физичким способностима често себе виде као терет породице или партнера. Али истина је да свет није толико савршено здраво у свим аспектима људи. Скоро свака породица има проблем, а то не значи да су партнери нису сретни. Најбољи начин да се онемогуће ове мисли - стоп одлуке партнера. Ви не можете знати шта мисли и осећа као да нисте желели. Оставите му прави избор, и док је овај избор - да будем са тобом.

5. Ја никада не могу донети праву одлуку

Још једна отровна мисао која погађа животе многих од нас - мој избор ће увек бити у праву. Моји поступци ће увек довести до квара или, барем, не за бољи резултат. Све лоше ствари које се дешавају у животу - такође је резултат мог погрешног избора.

Ово убеђење одузима особу вере, он се плаши да преузме одговорност за своје животе и стално траже некога да га бацим. Покушајте да се навикнем на грешке - дио икаквог искуства, као и чињеница да не може увек бити у праву - није разлог да пренесе управљање свог живота у туђим рукама.