5 начина да брину о вашем унутрашњем дјетету

Како одрастају, не само добити, али и изгубити пуно значаја за квалитет живота. Међу њима способност да ужива у малим стварима, отвореност, самољубље. Да их врате да науче да уживају у животу и престану кривити себе за све што је потребно да се успостави контакт са унутрашњим дететом које је у сваком од нас. Ми вам рећи како се то ради.

1. Водите рачуна о томе шта вам се свидја као дете

Ко је рекао да су забавни парк, страст за бојење или брање загонетке за само децу? Све што сте уживали као дете, а доступан је сада, само ви ограничава свој пут до задовољства.

Према клинички психолог Анђела Кензслоу рад са унутрашњим дететом, човек мора да се оно што је његов срећан детињства питати. Можда си волео костима празнике и још увек сањају да се облаче у различитим карактерима, али верујемо да у твојим годинама то је глупо. Да би се подстакла унутрашње дете, идите на карневал или да обратите пажњу на следеће Халловеен у великом стилу.

Подлегао дечјим хобија, људи дају себи дозволу да поново доживе радост и уживају у животу.

2. Чат са старим пријатељима

Комуникацију са људима са којима трошите своје време мало више - је такође чин домаћег бриге о деци. Останите у контакту са неким ко се сећа шта је било пре, и хода своје унутрашње децу заједно. Одржавање контакта са пријатељима из детињства може бити корисно за наше унутрашње дете, јер су људи који су нам се кад смо били деца, - каже Владимир Мусхитски терапеут. - Због тога, по правилу, много је лакше осјећај разиграности и глупост са њима него са људима које смо срели одрасли.

3. Треат Ме саосећање

Још једна корисна вежба - да разговара са њим као одрасла особа са дететом. Распоређени на ирационалним емоцијама са самилости. Када осетите повреди или срамота, уместо да одбије, прихвати их и показују мало разумевања за њега пре него што почнете да мислите шта даље да радимо.

Поставити питање да ли су речи које кажу да себи обично је потребно, у комуникацији са родитељем свог детета. Шта год израз да си изабрао да подржи свог сина или ћерку је у сличној ситуацији? Мало је вероватно да они садрже грубост, понижење и девалвација деце емоција.

Ова вежба ће вам помоћи да се боље односе се на себе и да се носи са сталним осећањем кривице.

4. Напишите писмо свом унутрашњем детету

Ако остану незадовољене потребе детињства, добар начин да се надокнади за то - да напише писмо свом девојчицу. Запамтите, чим су ученици писали жалбу на његову одраслог, а раде исту ствар, само у обрнутом смеру. Реци ми све што сте тада треба да се чује. То ће помоћи вратити емоционалну везу са унутрашњим дететом.

Можете писати о свему: колико се дати живот одраслих као да сте били дете, а који од ових особина да ли ти недостаје сада. Реци ми шта планирате да урадите да ступи у контакт са својим унутрашњим дететом и зауставити живе у порицању.

5. Сенд травел

одрасле начин да се пробуди своје унутрашње дете - ићи на ново место. Драстична промена сценографије и мање планирања, то боље.

Познавање различитих култура, наука о необичним местима, дегустација на непознату храну, нови људи - све је то осећај чудо, страхопоштовања, узбуђење, што је уско повезано са детињства.

Посебно снажан начин да се покаже унутрашње дете: да путују самостално и без пажљиво осмишљеном плану и циљевима.