Гребен курс скијање. Техника клизање

Гребен Наравно скијање је за разлику од самих скија, историја није тако дуго. Као што је познато, први цросс-цоунтри скијање класични стил одржан у Норвешкој у 1842.

за клизање можданог удара, имајте на уму да се само појавио један век касније, иако локални спортисти су користили овај стил јахања да превазиђе Цорнерс хигх-спеед и снажан опоравак у планину. Цросс-цоунтри скијање - то је оно што изазвала скијаши спортисти тражи не само, већ и да пронађу ефикасније врста велике брзине клизања. Користили смо делимично и скијаши спортисти - за ефикасно ширење.

До 80-их година клизања стила прошлог века био у сенци: главни такмичење и тренинг на скијама клизна сматра само основни метод - класик.

Тецхницс клизање стил

То је био први који активно промовише напредак гребена на скије Сведе Гунде Сван. Легендарни спортиста захваљујући њему постао шампион са четири време на Зимским олимпијским играма, седам-шампион и победник Светског купа. Он је ушао у историју трку као најмлађа олимпијског шампиона, постаје их у двадесет две године. Гунде Сван постао је национални херој, јер је оснивао нову гребен моду у скијању. Примјеном искључиво назубљену курс скијање, шведски мајстор пожурио на тркачким стазама уз претходно непознате брзине, "наоружани" са дугом мотком (он тада замењен модификованим ски полова) који одбија као веслање кану.

Он је био први скијаши спортисти почели намерно "у брзом клизању" воза. Нови стил се примењује до ваљани, тј. Д. С обзиром да нема класичног одељка траг, захваљујући Сванн Гунда је убрзо популаризирао и до скијање заувек изгубљена строгу клин на "профил линији". Спортисти-скијаши су постали интензивнији у обуци за рад на свом брзине издржљивости, вежбање клизање курса скијање.

Објективни фактори развоја клизање

Постављамо питање: "Да ли се Назубљена начин клизања на скијама постала главно такмичење у средини прошлог века?" Претпостављам да је одговор не. Спортисти објективно није могла адекватно да докаже на дрвеним скијама, не даје никакву жељени ниво клизања, без правилног крутости одбијања, укључујући због несавршене крутости спојева. Спортисти су такође сумирани стара, направљена од коже, није довољно јака и тешка спортске ципеле.

Слажемо се са очигледном чињеницом да је модерна технологија је вратила у живот многим актуелним Данас се спорт и стилова.

Технолошки спортска опрема КСКСИ век. Конкретно, пластични дно ски - изузетно клизава, која одређује значајан пораст у брзини скијаша. Модерне "Цоол" Рацинг скија имају клизна премаз направљен од специјалног аморфног полиетилена имају велики молекулску масу, модификованом за угљеника флуорида, и графит инклузија.

повећала еластичност дозвољено да врате вибрације настале током трке. Да би се олакшало тежину многих фирми у моделима за трке као ски оквир за пуњење се користи "ћелије", или синтетички пене пунила

Забележено да је раван пут искусио спортиста жури (једну реч на свом месту овде) при брзинама до 50 км / х, а крст - при брзини од 35 км / х. Изненађујуће је еквивалентно савозачева брзини (цантер - до 50 км / х; касу - до 35 км / х). Такође имајте на уму да је коњ на завејани да је брзина, авај, не показују.

Још један важан фактор повећања еластичности чарапа и пета ски спортова који суштински побољшавају своје особине да превазиђу побећи.

Изведбе клизања

Клизање стил одмах након излагања, познати шампион, Швеђанин је освојио светско признање. Током осамдесетих година прошлог века, потпуно је замењен у класичном ски трке и биатлон. Наравно, квалификовани спортисти и тренери су направили своје искуство у томе, развијен. Тренутно, следеће врсте Ридге потеза:

• односхазхни;
• двухсхазхни;
• наизменично двухсхазхни;
• полуконкови;
• Ридгед без ски полова.

Кратак опис стилова гребена

Полуконкови стил се назива хибридно. Овај ски током једног ски потеза на класичне секције врата, а други - на аутопуту без профила, тј дотерана ... Спортисти га користе повремено, када желе да привремено смањи оптерећење на телу.

Гребен, наравно без ски стубовима, који су природно више аматерски, јер разумљиво мање брзо у односу на остале четири признатих спортских стручњака. Међутим, понекад се намерно користи у процесу обуке чак и познати ски тркача.

Ридге Ски потези (цофо) има своју специфичну природу. Спортиста гура унутрашњу страну ски, који служи јединствену клизни стоп. Они цофо, веће захтеве, пре свега, да се обликују спортисте, и друго, своју опрему.

За разлику од класичног стила, спортиста скијаш вежбање цофо доживљава интензивно динамичка боковаа на свом погонском систему. Током трке, постоје активни циклична бочни осцилације тела (из овог чланка, ми ћемо дискутовати пуну циклус за једну од врсте цофо).

Интензитет овог оптерећења значајно повећао попречни природу када се иде низбрдо скијаш. То директно зависи од угла узгоја скијање. Ако је још раздаљина, у зависности од брзине од 15 до 45 степени, у порасту у поменутим угла расте до 75 степени.

Наравно, мањи угао, већа брзина скијаша. Зато искусни спортисти (и то се може видети на телевизији, гледајући извештаје из крос-кантри скијање), он је мало учинио.

Алтернативно двухсхазхни Наравно углавном се користе у најтежим областима ски стаза: на стрмим нагибима, са испод стандарда "меке" на стази на уске кривине. Он - најспорији, али има своју функционалну нишу и они поседују све активне спортисте. Односхазхни клизање курса - најбржи верзија цофо. Његова оштрење до савршенства велики мајстори. Овај - њихови убрзава у одлучујућим секторима. Видевши га у трци у одлучујућим областима, где спортисти ски убрзавају стазом са невероватном брзином - прави ужитак.

Најсвестранији, најтраженији - двухсхазхни истовремено клизање потез. Они су спортисти већина стази и његов беспрекоран техника игра одлучујућу улогу у својим атлетским достигнућима.

Пожељни поступак стил ридге

У овом поступку, наравно користи свој скијаш је у стању да се креће много брже, а како на равним деловима трасе, а на брду. То је универзална. Таква опција курс под називом "гребен истовремена двухсхазхни наравно." Састоји се од два различита по дужини, стопа и трајање узастопних корака, што је кулминирало снажну одбојност истовремено преко оба ски полова.

Методично и оптимално визуелно представљање ове варијанте је напредак у облику његових шест узастопних фаза.

Опис Релатед гребена симултано двухсхазхного можданог удара

Прва фаза, назива једним тачка чиста клизању на левој ски, спортиста активно гура десну ногу. Опсег покрета - из потпуне одбијања очекивању десну ногу напред и са стране. Са леве стране подршке нога која клизи напред на ски, резултат је на крају слипа спреман за проширење.

Следећи техника клизање ход у овој фази: спортиста торзо нагнута на 50 степени према хоризонтали, савијања угао леве ноге у колену - око 111 степени, у зглобу кука - 91 степени. Лефт Ски мора клизи под углом од 19 степени у односу на правац кретања, у току су клизна леву ногу у колену савија до 31 степени, а у кука - 48 степени. Продуцед стабло исправљање 9 степени. У другој фази Ридгед истовременог промене двухсхазхни наравно као левој подржава ногу, постаје мешовито. На левој страни скијашки спортиста није лако клизе, такође одбија ње. Заузврат, десна нога, први пут пришао лево оштро - климатање - гура напред и са стране. Тако "скијаш конковик" држи пролаза (за разлику од класичног скијаша). Све - јер од издвојила према левој подржава ногу. Због тога, лева рука испада да се поправи у лакту и, сходно томе, прве ски поле штапића, и под углом више акутне унутра него право. Штапићи су размакнутим. Између њихових "ноге" - удаљености од око 1 м 3.

Трећа најактивнији фаза погонског механизација карактерише гребена покренут са становишта ефикасности. поставља укупну брзину спортиста покрета. Старт фаза - практично вертикална организовањем леву штап, а завршава - лево ски паузе од пута. Скијаш снажно носи напред сува стабла под углом од 41 степени, и поравнајте леву ногу у колену и куку. Затим, у другом кораку, право скијање се поставља под углом од 3-6 степени главни правац кретања. То иде у прилог прави ски пол.

Четврта фаза - нека врста лакмус тест, показује како се вози Наравно гребен може спортиста, ефикасна или не. Одликује се прелиминарном "подседанием" да подржи десну ногу, а затим у моћном гурните га. Праћено снажним одбацивањем у различитим временима напустили и онда десно ски штапом. Дрхтање ногу и палице морају бити веома моћна.

Ако спортиста није у стању да им дају неопходну енергију, треба спровести додатну обуку: истицала рад у теретани, чучи са шипку, односно утовар ноге, као и обуку покрет темпо на трицепса и делтоиди ... Ова фаза се односи на имамо све наше Ски Ридге покрете (их - пет), тако да су наши погледи на оптималном физичком стању спортисте важи за њих. Настављамо причу о четвртој фази. Цлассиц подседанииа карактеристике на десној нози и то: ноге Бенд угао од 106 степени на колена и кука - 89 степени. Пртљажник је нагнута до 36 степени да се смањи оптерећење клизним ски и ски полова да олакша погон.

Пета фаза се карактерише одбијање десне ноге од прате овај заузврат репулсионс прво лево, а затим десно ски пол. У овом случају, и лева и десна рука - право, заправо проширена у реду.

У шестом фази проширења десно крај (трчање) ногом у колено и скочни зглоб. Повећава угао торзо, скијаш носи чист листић, већ на две скије. Циклични транзиција се јавља у првој фази

Како да савладају клизање удар

Учење да померите гребен на скијама може бити специјализовани спортски део, под вођством тренера који их поседује.

Читање претходни опис гребена истовремено двухсхазхного окренути, видећете и сами колико су детаљи важни у примени одговарајући листић: угао правцу ски у односу на правац кретања и угао торзо, а снага ногу гура руке и уз помоћ ски стубова, и укупне координације . Укратко, она сама може само научити погрешан ток гребена.

За почетнике ски трке попис

Прво, међутим, желећи да се купи на специјалност продавница скија и чизама за клизање можданог удара. Од суштинског је значаја да се изабере права, прилагођен гребена клизања скије. Они су упарен у дужини: требало би да буде 10-15 см већи од раста спортисте. Ми ски на благо заобљена нос део. Неопходни услов за њихову подобност је повећан ригидност. Због тога, класични дрвени скије су неприкладне за модерне спортове. Захтевао производњу тог пластичних модела. Само када купујете производе свој први тест на укочености. Потребно је да се до њих и имитирају пусх. Критеријум за фитнес је да би јаз између пода и скијање. Поред тога, на страни површина скија буде Цофо ивице, не узнемиравају. Ако купите ски-Б / И, онда посебну пажњу треба посветити овом тренутку. Поред тога, треба обратити пажњу на постојање две технологије њихове производње "сендвич" (једноставније и јефтиније) - за љубитеље и "КАП" - за професионалце.

Ако сте спортиста, онда, наравно, је изабрати међу производима високе технологије скијама специјализоване компаније: Фисцхер, СТЦ, Россигнол, КАРХУ, Мадсхус, Пелтонен.

Међутим, приликом куповине скупе скије треба бити опрезан. Не само скије за нордијско су скупи, али и планинарење. На пример, добро скијање "Фишер" за клизање мождани удар, планине турнеја (који такође оптерећења може бити значајан), препоручујемо забити скијање.

Постоје два ски-производна технологија. Ако сте - фан ћеш као технологија "сендвич", која укључује дрвену базу, технолошки залепљени преко пластичних плоча. За спортисте који учествују у такмичењу, није суштински одговара решавању такмичења. Иако је могуће употреба "сендвича" у тренажном процесу.

Спортисти не вреде уштеде, куповине скије, произведених у јефтиније технологије. То је испуњен са њиховим раним хабања и ломљења, као професионални свакодневно стао на своје скије за 3-6 сати тешке довољно стреса. хигх-енд скијаша, чак иу летњим месецима су у вежби. Роллер скије за клизање курса да им помогне да би остали у форми током "ван сезоне". Осим тога, ови уређаји сада су постали толико технолошки напредне да је у лето скијаши нису само обучени, али и такмиче. За такмичење су скејтери СкиСкетт Цобра, Скиваи ФЛАСХ.

Боотс оф клизање су такође производе специјализоване - на основу интензивних механичких оптерећења и монтажу високим захтевима ригидност за цофо. Они су довољно високе и опремљени су посебним крагном, ногу за закључавање.

За спортисте, најбоље уклапају производи компаније Саломон, Россигнол, Фисцхер, Ботас, Алпина. Размислите поново, на пример, обуће "Фисцхер". Њихова Ултралигхт и тешке кућиште је израђено од две компоненте Флек Цомп 2 заједно са идеално повољном потисак пете ХеелВедге, чичак систем Трипле Фит и увезивање Брзина Лацинг максимално олакша прилагођавање стреса и спортске обуће савршено уклапање. Учвршћивање за клизања курса - као високе технологије и сертификат. Професионалци најпогоднији за причвршћивање систем СНС-(развој француске компаније Саломон) и ННН (Роттефелла од норвешке компаније).

Појединачно изабрана за одређене спортиста штапића за клизање. Спортиста мора да изабере своје. На крају крајева, ово узме у обзир, и раст, а дужина руке, и амплитуда бочног кретања на стази током кретања.

На модеран ски рацинг елите

Говорећи о скијања, било би такта да се око у разговору активних скијаша, који стварају нова достигнућа у овом тешком и спектакуларног спорта.

Данас, наравно, трендсетера у ски трке је 31-годишњи норвешки возач Петтер Нортхуг. Ово је - велики спортиста: више олимпијски шампион, тринаест светски шампион. Дошао је у овом спорту елите, освојивши своју прву златну медаљу на Светско првенство 2006.. Од тада, његов руководство је неспорно.

Међутим, тренутни олимпијски шампион (Зимске олимпијске игре у Сочију) је 33-годишњи руски Александар Г лако. Мислимо да ће подстицај за развој трчање на скијама у наредних годину или две бити конкуренција између ова два такмичара.

Закључак

Техника клизање на скијама је специфична и захтева посебне способности, вештине, физичку обуку и специјалну опрему. Постигну високе резултате у модерном трчање на скијама и биатлон (где вежбао клизање ход) је немогуће почетник без квалификоване смернице за искусног тренера. За спортисте је важно брзина издржљивост, укупна координација, потрошњом. Квалификовани скијаша су у посебним округлим вежбе користе сновлесс сезоне ваљци.

Поред особина спортске личности, скијаши такође потребна специјалну опрему пројектовану за адекватну клизање стил гребен скијање механичка оптерећења. Скије, ципеле, спортска стеге, спортске штапићи - све ове инвентара се индивидуално прилагодити и сразмерно индивидуалним карактеристикама спортиста.