8 начина да се мотивишу за успех

Имамо довољно изговора у тренуцима слабости. Ми смо превише уморни, заузет и не желе да раде оно што треба да се уради. Понекад су ови изговори су оправдани, али често ми се претварамо да су!

"Морао сам да се искупим своје нокте пре него што почнете чишћења! Ја не могу жртвовати спавати пола сата да удари у теретану. Да ли је заиста потребно још једно парче чоколаде да се носи са новим пројектом. "

Не постоји ограничење у машти када је у питању изговоре. Чак и ако је нешто добро за нас, поново смо и поново препустити емоцијама. Да изађе из циклуса бескрајних изговора, почети са само-дисциплине. Користите ове начине да развесели и акцију.

1. Проналажење будди отхер

Нађите некога ко добро познаје своје предности и слабости, чија компанија је пријатно за вас, али ваши интереси не секу. Ово ће омогућити да се вратиш у лошим навикама. Према књизи "Принципи утицаја" Роберт Сиалдини, успешно смо раде када су људи око нас раде исто.

Заједнички инспекцијски и систем извештавања под називом "Другови". По дизајну, ви зове или састати са другом једном недељно да разговарају о томе шта сте урадили за недељу дана, да је посвећеност нове недеље и наравно, контролишу једни друге. Замолите га да се придружи ујутру за покретање, проверите напретку свој пројекат на вечеру, или да заједно развију план исхране за недељу. Мотивациони говорник Џим Ронн каже, "Ти си -. Крст између пет особа са којима проводите највише времена" Окружите се са онима који живе срећан живот, о којем сањаш.

2. Висуализе

Направити менталну мапу коначним резултатом. Визуелизација ће вам помоћи да размислите о томе како агресивно се осетићете после ћете постићи циљ! Менталне слике - популарна тактика спортске психологије, која се користи за побољшање перформанси. САД олимпијски тим носи посебну тим психолога да помогну са визуелизацију да се побољша самопоуздање.

3. славимо успех

Постоји спољни мотивација када радите за награду или да се избегне казну. Али постоје и унутрашњи мотив који побољшава своју природну жељу да ураде нешто. Не иди предалеко и не славе њихов успех, тако да поништи сав посао. После продуктивне јутра можете упуштати у 20 минута паузе за кафу него два сата хода преко ИоуТубе-у.

4. Запишите циљ

Праћење и потребе документације повећава вероватноћу да ће их следити. Према књизи "Принципи утицаја", обично почињу случај, ако постоји писани споразум.

5. План слабост

Важно је да проучава своје неуспехе, тако да не корак на истом раке. Идентификују своје слабости. Ако мислите да је ваше време вас исцрпљују јер оно што не мрдај, а затим вежбање са јутро. Будите искрени о својим слабостима и планирају да их не дају у.

6. Сет реална очекивања

је добро бити амбициозан, али не стављајте такве високе циљеве које можете отказати. Сплитс дреам микро-мету. Овај приступ ће вам дати осећај задовољства када се обављају сваки од корака.

7. Додај фун

Мотивациони забава може да значи кандидује за омиљену нумеру, а заједно са пријатном особом за рад. "Формално Теорија креативности, забаве, и Унутрашња мотивација", каже да је забавно је саставни награда за рад који повећава унутрашњу мотивацију.

8. Сакупити инспиративно цитат

Имајте избор мотивационих изрека, ако ти треба нека помоћ. Читање речи мудрости од људи који се дивиш, помоћи да задржи добро расположење. Додајте их у своје омиљене, принт или писати на налепницама и разлаже их на монитору као огледало или хладњак за визуелну подршку. Од значајне наводи у вези са својим емоцијама, они ће помоћи да се ослободи допамина, неуротрансмитера у мозгу одговорна за мотивацију.