Како да се освеже после празника

Не постоји ништа боље него да проведе слободно вече на удобан кауч, и кажете себи, тако припремајући се за следећи дан. У ствари, ујутру ћете наћи да има довољно посла да би било потребно да се унапред.

Запишите циљеве за недељу дана - 15.00

Сваке недеље имате прилику да започне нови живот и да остваре циљеве за које се руке не постигнуте у прошлости. Око три сата поподне, када сте урадили нешто што обично радим током остатка (читај: ништа), осећате одморено и опуштено, узети дневник и оловку.

Одредити рок за сваки циљ, а то ће вас мотивисати више. Напомене се сваки дан и осећате као продуктивни време пролази.

У изради може замислити догађаје: Седите у удобну столицу, затворите очи и замислите колико успешно развија сутра. Како бисте желели доручак, како се лако ћете обављати радне задатке, и тако даље. Уверите се да не само да га видимо у глави, и чути и осетити.

Припремити вечера - 15.30

Кување вечеру за целу недељу - она ​​не само да штеди време и новац, већ и одличан начин да контролише количину хране коју једу. Сваке недеље, идите у продавницу да прикупи свеже састојке за омиљених јела.

Шта би требало да буде свеж, планиран за први дан у недељи.

Тако да ослободите више времена за изградњу, а не за кување. За неке ово може звучати лудо, а то је тешко да кува толико, али ако стварно одредити време.

Изаберите оутфит - 16.30

Не желите да покренете ујутру са очима бијесна вјеверица? Стрес у вези са чињеницом да је пре пуштања у 5 минута, а нисте изабрали шта да обучем - то није оно што је потребно првог радног дана. Припреме за одећу за сваки дан у недељи и да се развије у свлачионици, тако да је било згодно да се у журби. То не само да штеди време, али и сачувати од стреса јутра.

схалт - 17.00

Чиста кућа - чиста свест. У ствари, психолози су доказали да добро организован простор је добар за ментално здравље. Проведите мало времена за чишћење и организовање ствари у кући, посебно у областима у којима проводе највише времена. Најбољи начин да се избегне иритација од онога што не знам где је то.

Таке а смањује купање - 17.30

Пилинг, пена, со и бомбе - не поричу себи ништа. Носите маску за лице, хидратацију нокте, учинити све да се мазити и поставити на прометној недељу дана. Медитирајте, можете да укључите неку опуштајућу музику.

Спенд вечеру лако - 19.00

Пробајте лагани оброк испуњен са поврћем и храном протеина. Искључите обавештења на свом мобилном телефону, добру књигу пре одласка на спавање. Када се пробудите, осетићете свежи и пуни енергије.