5 врста јутарњег расположења

Ако цхронотипе код људи емитује само три, а затим спектар ујутро је нешто шири. Неко почиње дан са миру, неко са јурњави, неко са мржњом према свим живим бићима. Јунакиња је саставио списак врста јутарње расположење и препоруке за сваки од њих.

1. Зен

5 врста јутарњег расположења

Позитивна, лако, мирно расположење, када се чини да сте у хармонији са самим собом и са светом. По правилу, хвата рано ујутру и прати жељом да се дивим будан град.

Како би се постигао овај расположење

Да би били срећни да устанем рано, идем у кревет рано и да се поштују режим. Драгоцени 8 сати сна треба да буде ваша навика.

Друго правило - одбијање Интернета ујутро. Дан би требало да почне са траком од друштвених мрежа, много лакше да се постигне мир.

Шта учинити ако таквој атмосфери ви

Ово је најбоље време да вежбају свесност. Медитирајте, план за дан, да истезање, тренинг омиљени хоби. Проведите јутарњим часовима само на много лакше, јер обично не постоје друга питања у овом тренутку.

2. Социопатхиц

5 врста јутарњег расположења

Ова врста осећања је позната сове, мада се може тестирати било кога ко је лишен пуне сна. Миднигхт нагурали испит или ради на важном пројекту, а ујутро почео са јаког буђења или другог бруто сметње у сну. Резултат: агресивности, главобоља, стрес. Шта ако вам расположење

Покушајте да ограничи контакт са људима. Да не би био груб са веселом шале, објашњавајући да то није било у њима, али у својој држави и замолите да вас дирати неколико сати. Ако је могуће, не планирају никакве важне састанке и бизнис за првој половини дана. Ако ће јутро има испит или друге важне активности, мобилисати све снаге и обећао себи добар одмор у поподневним сатима.

Шта ако је ово расположење другог лица

Склони се са безбедне удаљености и не додирујте га до поднева. Ако је разговор је увек потребно, бити тактичан и стрпљиви. Немојте на силу некој особи да изврши никакав избор у овом тренутку, чак иу малим стварима. Његов мозак сада треба да буде укључен на минимум.

3. Хуррицане

5 врста јутарњег расположења

Ово стање се јавља када одлуче да проведу више времена у кревету и мање јутарњим накнада. На крају, све што треба да урадите да брзину турбо, немају времена да допре, да се опорави, да мисли о животу, а понекад чак и за доручак.

Ово расположење може бити продуктивна, зато што мобилизуесх сваки напор да се одмах укључе у животу. Чак и ако сте већ имали времена да ради, он не напусти енергију и жељу да раде ствари брзо.

Шта ако вам расположење

Не злоупотребљавају ово стање, јер можете брзо да изгори. Ако је ваш јутарњи рутина отишао у журби, покушајте да направите кратку паузу, када сам дошао на посао. Да попијемо кафу и подешавање у за дан. Шта ако је ово расположење другог лица

Молимо Вас да узмете у обзир да је увек може бити касно. Покушајте да се не збуне на ноге током плиме енергије и запамтите, да је до средине дана када ће се завршити.

4. Јет лаг

5 врста јутарњег расположења

Ово је чудно расположење настаје услед умор, када ваш биолошки сат није прилагођен локалном времену. Знате поспаности по малаксалости, поремећаје спавања, раздражљивост, смањену радну способност. Под одређеним условима, ово расположење може се узети за Зен, као што је у почетку можете бити опуштени и продуктивни. Ово стање се врло брзо замењен умор.

Шта ако ово вам расположење

Можете ублажити симптоме јет лаг, али се не може у потпуности спречити. Да оснажи тело се препоручује да се у исхрани Адаптогени. Такође, можете да за неколико дана пре путовања смене режима, тако да је тело почело да се навикнем на.

Да се ​​изборе са овим расположењу, треба вам времена. Просечна телесна подешава на једну или две временске зоне дневно. Тако, на пример, пет временских зона ће морати три дана.

Први дан је најтежи. Покушајте да останете дуже на улици - наше тело је вођена на сунце. Не спава током дана или идите на спавање не више од два сата.

5. Тиред варриор

5 врста јутарњег расположења

Ово је расположење као да је Социопатхиц, али његов узрок није једна лоша ноћ. Ово стање се јавља када недостатак сна постаје начин живота и хронични умор акумулира. Ви сте увек адекватан, могу да раде и не могу ни приметити како ће смањена продуктивност.

Шта ако вам расположење

У једном тренутку, то није тачно, онда треба да подесите режим. Савети су исти као и за Зен, плус исхране и брига о себи.

Шта ако је ово расположење другог лица

Ако је неко из ваше породице стално гледа равнодушност, апатични, уморни, треба му рећи о томе и понуди помоћ. Често људи са синдрома хроничног умора, одбијају да признају своје стање, или једноставно не приметити, отписивање све на лош дан или недељу.

А како се обично осећају ујутру?