7 начина да се заустави осећа лењ и бескорисно

Осећај да је једина ствар коју радиш у последње време - то деградируесх долази без обзира колико је оптерећен распореду. Реците нам како да се носи са осећајем беспомоћности и бескорисности. На срећу, то је често само замка размишљања која нема никакве везе са стварношћу.

1. Запишите све што се ради

Није То-До листа за дан - за сада је само још једно средство угњетавања и прилика за самокажњавању. Уместо распореда покушати да сними шта сте урадили данас. Било које су погодне класе: Пробудио 9, од 10. до 13. играјући видео игру, са 14 до 19 гледали ТВ емисијама.

Неопходно је да се разуме шта губите време. То може бити да је током "бескорисно" лежи на каучу сте имали времена за бацање ствари у перионицу, спремим вечеру, пет пута да перем судове и води до радње за намирнице.

2. Покушајте типично 5 секунди да мотивише

Најтежи део - да се не изврши неки задатак, и натера себе да га покренете, тако да траже начине да се мотивишу. Понекад, уместо инспиративне говоре и убеђивање је боље да одустане од свих мисли на страну и само то. Покушајте да почне одбројавање, рецитовање бројеве у глави, а када се једном, одмах почињу да раде.

3. Старт са малим

Направите мали проблем који ће учинити да се осећате барем минимум задовољства - то ће бити подстицај за даљи случајеве. Молимо Вас да очисти собу и опрати судове, сортирање поште. Сада заборави оно што није нашла посао из снова, не читају књиге 20 у првом полувремену, није се опште чишћење у стану. Почните тако што ћете попунити кревет - чак тако малу ствар још корисније од деструктивног мучење се са кривицом. Само буди опрезнији - често мале задатке трудимо се да се дистанцира од неких непријатних ствари, и што је самообмана само погоршава незадовољство. Покушајте да изврши тежак задатак што је пре могуће, онда не провести остатак дана у негативних очекивања.

4. Дај превелик листу задатака

Понекад осећај да не радите ништа или ништа немају времена, произилази из чињенице да планирате да превише задатака. Навикнути да делују То-До-листа - да преиспита свој приступ њеном развоју.

Пут до врха 3-4 већина неопходних задатака са њима морате да започнете дан. Онда упише шта можете да урадите ако воље и времена. Немојте мислити да ако данас није достигао опциони део, провео дан довољно продуктивно. Главна ствар - за обављање основне листе.

5. Престаните живе по принципу "све или ништа"

Увек имајте на уму о разлици између "ништа" и "не све што сам желео." Често људи постају пасивни на помисао да ће дати 100% да се постигне савршен резултат. Али ако данас можете дати само 10% - то је боље него ништа.

Ценим све што радите, а не само значајна достигнућа. И престани јурњава савршенство. Без високих очекивања ли ће бити лакше да почне било који задатак.

6. Пронађите хоби

Осећај да сте лењи, бескорисни и губи живи свој живот, то може бити због баналног вишка слободног времена. Осећам да је спреман да зарони у другу егзистенцијалну кризу - да пронађе нови хоби. Имајући редовно слободно отклања многе проблеме у глави.

Посебно добро ради када редовно научити нешто ново. Није битно, то је плес, спорт или везење гоблена, свест, који је отишао у следећем тренингу, научили покрет или отворите слику даје осећај задовољства и поноса.

7. Хелп отхер

Овај савет функционише добро за оне који се често осећају бескорисно и непотребно било коме. Око увек постоје људи који не повредити ваша помоћ: емоционална подршка, финансијски и физички. Да би их пронашли, довољно је да се покаже емпатију, да скрену пажњу са проблема у глави, па да видимо како живе и осећају се. Помогне колеги са комплексном пројекту, слушају својој пријатељици, да учествују у добровољац или ићи на намирнице за старијег комшију. Мали добра дела су веома корисно наћи опет значи у животу.